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男人体内所需的营养元素

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　　硼：前列腺之宝 　　硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。 　　脂肪酸：护心专家 　　研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病（如风湿...

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解读传说中的8个“伤精”行为

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　　对于有造人计划的男性来说，精子的数量和质量很重要，关于伤害精子的运动或行为也有不少传闻。近日，美国每日健康网站刊文，请专家帮你逐一解答这些说法是对是错。 　　1.笔记本电脑。带无线网络的笔记本电脑是否会对精子数量和质量造成影响？《生育与不孕》杂志刊登一项研究称，研究人员将从29名男子身上获得的精子分别正常存放和放在带无线连接的笔记本电脑下面。结果，电脑下面的精子活动性下降，且DNA受到更大损伤...

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男人睡前养生“三要三不要”

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　　好睡眠是每个人都期盼的，尤其是高压工作的白领男性。他们每天基本工作10小时，如果大脑再得不到充分的休息，就会运转不利。白领男性如何才能拥有好睡眠呢？谨记三要三不要。 　　睡前三要　　一、睡前散步　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。　　二、睡前刷牙　　睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。　　三、睡前足浴...

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男人“养膝”三部曲 三个角度练习静蹲

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　　男人要养好膝盖得分三步：有理念、会锻炼，懂保养。 　　理念：膝盖别惯得太娇气　　都说男儿膝下有黄金，是形容其骨气硬朗，男人的膝盖确实需要保护，但也不能把它惯得太娇气。　　有些人运动时会学着电视上的样子带上护膝，其实没有必要。如果没有受伤，最好不带。没有适应的过程，膝盖永远不会得到锻炼。　　生活中保护膝关节、预防膝关节损伤很重要。除了要注意控制运动量以外，保护膝盖，不能光靠护膝，还应靠肌肉力量来...

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全球约七亿的男性动过割包皮手术

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　　且慢 别急着割包皮 　　按照传统的习俗，犹太民族的男孩子，在出生后的第10天都要施行包皮环切术；伊斯兰教徒--穆斯林男孩则于4-10岁时接受割礼，即施行包皮环切术，同时还要举行宗教仪式，隆重地庆祝一番。 　　而根据粗略的统计，全球约七亿的男性动过割包皮手术；其中6成则是在本人毫无知情的婴幼儿期间切掉的，一出生就被阉割包皮！这种宁可错杀三千，也不放过一个的态度虽然沿袭千年，但已经受到了不少医生...