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男性：更年期的口腔保健操

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　　55～65岁，可谓是男性的更年期，人们在这个由中年向老年过渡的转折岁月里，我们向步入更年期的人推荐一套由上海第二医学院口腔系和广州中山医学院口腔系，将祖国医学中的保健功与西医实践相结合起来所编的口腔保健操，以改善、减轻更年期所造成的口腔病症。 　　第一节：揉穴。 　　用手指揉按两侧的下关、颊车穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而有助细菌滋生繁殖的状况。 　　第二节：叩齿。 　　两目虚...

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“百药箱”卷心菜的保健妙招

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　　导语：看上去再普通不过的卷心菜，营养、药用价值却不可小觑，甚至是公认的百药箱。 　　预防感冒 　　卷心菜拥有多种营养成分，富含维生素C，可以预防感冒。世界卫生组织推荐的最佳食物中，卷心菜因富含多种营养成分名列第三。一个成年人每天吃2—3片卷心菜叶，就能满足一天维生素C需要量的50%。 　　抗癌 　　其实，早在宋代药书《证类本草》中就有记载称，卷心菜是一味良药。近年来，卷心菜的抗癌、防癌作用，...

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男人各年龄段的保健方法各不同

• 小马 发布于 保健养生
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　　20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损...

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警惕！男性更年期有8大症状

• 小马 发布于 保健养生
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　　受访专家：毛向明，教授，博士生导师，南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师，中华医学会男科学分会委员　　芬兰一项调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征。它主要是由男性体内雄激素减少造成的，南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师毛向明告诉记者，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。　　皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强...

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睡前保持三个好习惯 男性健康还长寿

• 小马 发布于 保健养生
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　　当生活中各种压力扑面而来的时候，很多人都会发现，自己的健康也在不断的开始走下坡路，尤其是男性朋友，身体出现各种问题的情况更加明显，睡眠不好就是普遍存在的一个严重的问题，39健康网温馨提醒男性朋友，睡觉前做好三件事，就能有效的保护健康，有助长寿。 　　热水泡脚行气助血 睡前三个好习惯有利身体健康　　一、睡前动一动，帮你排除宿便　　睡觉之前躺在床上做一些简单的小运动放松一下身体，对身心健康是有好处...