2021-01-13 11:11发布
当宝宝拉肚子、便秘、消化不好……很多家长就会觉得,吃点益生菌就好了吧?尤其是如果你走进一家母婴店咨询,九成是要给你推荐益生菌了吧......
益生菌确实有一定的调节作用,不过,它可不是什么灵丹妙药、什么肠胃问题都能治的。
在宝宝肚子出现急性腹泻、胀气、便秘等情况,可以适当服用益生菌制剂来调节肠道菌群。
但如果乱用益生菌制剂,有可能会让宝宝的肠道产生依赖性,如果宝宝因此失去自己建立正常肠道菌落的能力,那就得不偿失啦。
而且能用于宝宝的益生菌种类十分有限,要靠益生菌把肠道调理得很好不太现实。
宝宝想要肠道健康,那就要养好肠道菌群。
肠道里的天然有益菌种类本来就非常多,想要好好爱护它们,均衡的饮食,养成健康的生活饮食习惯更靠谱。
比如平时一日三餐中,食物的种类要尽可能的丰富,畜禽肉蛋奶类、谷薯类、蔬果类、大豆坚果等,样样都有才好。
如果宝宝已经出现了腹泻或者便秘的情况,饮食调节也是一个不容忽视的方法。
今天就给大家推荐一个对付便秘的食谱——酸奶蔬菜拼盘,食材切碎一点,1岁以上腹泻的宝宝可以悄悄绕过啦。
豇豆、黄瓜和胡萝卜富含纤维,宝宝吃了便秘走开开;豇豆再不吃就要没啦,赶在下市前给娃试试哈。
蔬菜上面奶白色的东东可不是单纯的酸奶,还有梨子泥哦;梨子富含水分,秋天宝宝吃了嗓子会比较舒服,也有促进排便的功效哦。
将酸奶梨子泥浇到蔬菜上,让蔬菜变得酸甜可口,不爱吃蔬菜的宝宝也不会拒绝啦~当然蔬菜也不限于这几种,可以根据自己的喜好搭配蔬菜哦。
菜名:酸奶蔬菜拼盘
月龄:24m
食材:豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子
辅料:酸奶
工具:普通锅
1.食材准备:
2.豇豆切小段、黄瓜切小段、胡萝卜切片(也可以用模具切出花型)3.梨子打成泥;
4.将豇豆、胡萝卜分别放锅中焯至熟透变软后捞出和黄瓜小段一起拌匀;5.将酸奶分别倒入梨汁中,搅拌均匀;
6.酸奶雪梨汁淋入蔬菜盘中,拌匀就可以吃啦。
在众多宝宝营养补充剂中,益生菌是当之无愧的大热单品,无论是调节肠道、预防腹泻还是降低过敏发生率,许多方面都有它的身影,然而益生菌产品种类繁多,所以挑花眼都不知道怎么选的家长们一起来看看选购指南吧~建议宝妈收藏!
益生菌=有益菌
益生菌是存在于人体及动物肠道内的一类有益活性微生物,具有维持肠道内生态环境平衡、促进营养物消化吸收、抑制致病菌生长、提高机体免疫力等功效,对保持人体健康以及预防和治疗疾病方面具有重要的意义,简而言之就是对人体有益的细菌。
市面上的益生菌产品众多,有粉剂、滴剂、原味、奶味...种类繁多,不胜枚举,不知道怎么选的家长们可以从以下四个方面来选购哦~益生菌选购四要素
要素一看菌株
益生菌种类繁多,不同菌株的适宜人群与益生功能不同。截至目前,经国家卫健委批准可应用于婴幼儿食品的益生菌共10个菌种12种菌株,其中嗜酸乳杆菌仅限用于1岁以上幼儿食物。
要素二看效果
根据适用年龄和益生功能选择菌株后,还要关注益生菌的效果,而含量与活性是影响益生菌效果的重要因素。
1.益生菌的活菌量
菌数是衡量益生菌产品质量的重要指标之一,只有其达到一定数量级才能发挥作用。我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定》中规定了活性益生菌的含量标准:活菌类益生菌保健食品,在其保质期内活菌数目不得少于106CFU/ml(g)。
在选购益生菌产品时,包装上会有含量说明,主要有添加总菌数与保质期内生存菌数两种标识。由于存储时间和存储条件都会使得益生菌含量发生一定损耗,因此二者是有一定差别的,所以在选择益生菌时,要关注益生菌含量及其标注方式。
2.益生菌的活性
益生菌是有生命周期的活性物质,对温度、湿度、pH值等有严格的要求,生产过程中、出厂后的存储和运输条件,都会对其活性产生一定影响。除了以上外界因素以外,益生菌的剂型与加工技术是影响益生菌活性的关键因素。
剂型
目前市面上益生菌制剂的常见剂型包括片剂、滴剂、胶囊和粉剂。
加工技术
益生菌只有活着到达肠道,才能真正发挥作用,所以包埋、微囊、冻干技术等是常见的保证益生菌活性的方式,其中包埋技术主要有双层、三层和五层包埋技术。
要素三看配料
好的配料能发挥1+1>2的作用,所以除了益生菌本身,我们还需要关注产品的其他成分。
+ 加分成员
益生元是一类可以促进益生菌增殖的低聚糖,也被称为“益生菌的食物”,所以添加有益生元的产品,能促进益生菌的增殖,起到更好的效果,如低聚半乳糖、低聚葡萄糖、低聚果糖、菊粉等。
除了益生元以外,麦芽糊精作为益生菌的载体,也是保障菌活性的加分成员。
- 减分成员
有的益生菌产品中添加有敏感成分,如葡萄糖、白砂糖、糖粉、香精香料等,它们的甜度较高,食用过多容易导致宝宝蛀牙、肥胖,且可能会加重宝宝口味,导致宝宝偏食、挑食。
!注意过敏原
如果是过敏宝宝,要注意包装上是否标注有“奶味”“含乳及乳制品”等字眼,以免引起宝宝过敏。
要素四看包装
由于益生菌属于活性物质,所以不同包装的益生菌也有所区别。
独立袋装的益生菌食用更为方便,不易受到污染;瓶装以及牙膏管状包装的益生菌产品食用过程中需要注意手部卫生,开盖后滴管或者塞子尽量避免接触外界被污染,开封后注意保存条件,避免高温。
益生菌的好处多多,选购的学问也有很多,以上的选购法则各位宝爸宝妈们都掌握了吗~呵护宝宝健康茁壮成长,奶粉智库与大家一路同行!
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当宝宝拉肚子、便秘、消化不好……很多家长就会觉得,吃点益生菌就好了吧?尤其是如果你走进一家母婴店咨询,九成是要给你推荐益生菌了吧......
益生菌确实有一定的调节作用,不过,它可不是什么灵丹妙药、什么肠胃问题都能治的。
在宝宝肚子出现急性腹泻、胀气、便秘等情况,可以适当服用益生菌制剂来调节肠道菌群。
但如果乱用益生菌制剂,有可能会让宝宝的肠道产生依赖性,如果宝宝因此失去自己建立正常肠道菌落的能力,那就得不偿失啦。
而且能用于宝宝的益生菌种类十分有限,要靠益生菌把肠道调理得很好不太现实。
宝宝想要肠道健康,那就要养好肠道菌群。
肠道里的天然有益菌种类本来就非常多,想要好好爱护它们,均衡的饮食,养成健康的生活饮食习惯更靠谱。
比如平时一日三餐中,食物的种类要尽可能的丰富,畜禽肉蛋奶类、谷薯类、蔬果类、大豆坚果等,样样都有才好。
如果宝宝已经出现了腹泻或者便秘的情况,饮食调节也是一个不容忽视的方法。
今天就给大家推荐一个对付便秘的食谱——酸奶蔬菜拼盘,食材切碎一点,1岁以上腹泻的宝宝可以悄悄绕过啦。
豇豆、黄瓜和胡萝卜富含纤维,宝宝吃了便秘走开开;豇豆再不吃就要没啦,赶在下市前给娃试试哈。
蔬菜上面奶白色的东东可不是单纯的酸奶,还有梨子泥哦;梨子富含水分,秋天宝宝吃了嗓子会比较舒服,也有促进排便的功效哦。
将酸奶梨子泥浇到蔬菜上,让蔬菜变得酸甜可口,不爱吃蔬菜的宝宝也不会拒绝啦~当然蔬菜也不限于这几种,可以根据自己的喜好搭配蔬菜哦。
菜名:酸奶蔬菜拼盘
月龄:24m
食材:豇豆、黄瓜、胡萝卜、梨子
辅料:酸奶
工具:普通锅
1.食材准备:
2.豇豆切小段、黄瓜切小段、胡萝卜切片(也可以用模具切出花型)3.梨子打成泥;
4.将豇豆、胡萝卜分别放锅中焯至熟透变软后捞出和黄瓜小段一起拌匀;5.将酸奶分别倒入梨汁中,搅拌均匀;
6.酸奶雪梨汁淋入蔬菜盘中,拌匀就可以吃啦。
在众多宝宝营养补充剂中,益生菌是当之无愧的大热单品,无论是调节肠道、预防腹泻还是降低过敏发生率,许多方面都有它的身影,然而益生菌产品种类繁多,所以挑花眼都不知道怎么选的家长们一起来看看选购指南吧~建议宝妈收藏!
益生菌=有益菌
益生菌是存在于人体及动物肠道内的一类有益活性微生物,具有维持肠道内生态环境平衡、促进营养物消化吸收、抑制致病菌生长、提高机体免疫力等功效,对保持人体健康以及预防和治疗疾病方面具有重要的意义,简而言之就是对人体有益的细菌。
市面上的益生菌产品众多,有粉剂、滴剂、原味、奶味...种类繁多,不胜枚举,不知道怎么选的家长们可以从以下四个方面来选购哦~益生菌选购四要素
要素一看菌株
益生菌种类繁多,不同菌株的适宜人群与益生功能不同。截至目前,经国家卫健委批准可应用于婴幼儿食品的益生菌共10个菌种12种菌株,其中嗜酸乳杆菌仅限用于1岁以上幼儿食物。
要素二看效果
根据适用年龄和益生功能选择菌株后,还要关注益生菌的效果,而含量与活性是影响益生菌效果的重要因素。
1.益生菌的活菌量
菌数是衡量益生菌产品质量的重要指标之一,只有其达到一定数量级才能发挥作用。我国卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定》中规定了活性益生菌的含量标准:活菌类益生菌保健食品,在其保质期内活菌数目不得少于106CFU/ml(g)。
在选购益生菌产品时,包装上会有含量说明,主要有添加总菌数与保质期内生存菌数两种标识。由于存储时间和存储条件都会使得益生菌含量发生一定损耗,因此二者是有一定差别的,所以在选择益生菌时,要关注益生菌含量及其标注方式。
2.益生菌的活性
益生菌是有生命周期的活性物质,对温度、湿度、pH值等有严格的要求,生产过程中、出厂后的存储和运输条件,都会对其活性产生一定影响。除了以上外界因素以外,益生菌的剂型与加工技术是影响益生菌活性的关键因素。
剂型
目前市面上益生菌制剂的常见剂型包括片剂、滴剂、胶囊和粉剂。
加工技术
益生菌只有活着到达肠道,才能真正发挥作用,所以包埋、微囊、冻干技术等是常见的保证益生菌活性的方式,其中包埋技术主要有双层、三层和五层包埋技术。
要素三看配料
好的配料能发挥1+1>2的作用,所以除了益生菌本身,我们还需要关注产品的其他成分。
+ 加分成员
益生元是一类可以促进益生菌增殖的低聚糖,也被称为“益生菌的食物”,所以添加有益生元的产品,能促进益生菌的增殖,起到更好的效果,如低聚半乳糖、低聚葡萄糖、低聚果糖、菊粉等。
除了益生元以外,麦芽糊精作为益生菌的载体,也是保障菌活性的加分成员。
- 减分成员
有的益生菌产品中添加有敏感成分,如葡萄糖、白砂糖、糖粉、香精香料等,它们的甜度较高,食用过多容易导致宝宝蛀牙、肥胖,且可能会加重宝宝口味,导致宝宝偏食、挑食。
!注意过敏原
如果是过敏宝宝,要注意包装上是否标注有“奶味”“含乳及乳制品”等字眼,以免引起宝宝过敏。
要素四看包装
由于益生菌属于活性物质,所以不同包装的益生菌也有所区别。
独立袋装的益生菌食用更为方便,不易受到污染;瓶装以及牙膏管状包装的益生菌产品食用过程中需要注意手部卫生,开盖后滴管或者塞子尽量避免接触外界被污染,开封后注意保存条件,避免高温。
益生菌的好处多多,选购的学问也有很多,以上的选购法则各位宝爸宝妈们都掌握了吗~呵护宝宝健康茁壮成长,奶粉智库与大家一路同行!
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