最近一段时间，叶黄素成为热门话题，很多同学都会问我们，叶黄素的作用是什么？近视后叶黄素补充有必要吗？近视后叶黄素营养物质对眼睛的功效？

眼睛是视觉器官，眼睛是视觉器官，是心灵的窗户，人脑90%以上信息都是通过眼睛来获取的。它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。数据显示，我国中小学生近视率近十年翻了一倍多，中小学生近视更是以每年100度高度递增。在使用眼睛最强的学习阶段，我们眼睛负担加重，休息严重不足，眼睛没有恰当的保护，没有补充到足够的营养物质情况下，近视的我们，近视就会越发的严重。近视的加重一方面影响到我们的学习效率提高不前，另一方面还会对生活造成一定的困扰。在更多的时候，已经近视的同学对自己眼睛近视的加剧很苦恼，也很担忧害怕近视加重形成高度近视。

因此在近视后，我们不管是从眼睛的保护，还是营养需求上，需要更好的保护已近视的眼睛。在这里我们提出------叶黄素营养物质。叶黄素是一种存在眼球中黄斑区的物质，占据了整个眼球营养物质的60%以上。它具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是我们的“隐形太阳镜”。它在我们近视后提供我们眼睛预防和减轻近视加剧的有效营养物质。

叶黄素功效

科学发现万寿菊中含有大量叶黄素，叶黄素又名“植物黄体素”，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，是主导视力发育额核心营养物质，也是唯一存在人类视网膜中的类胡萝卜素。叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的极为重要的营养素, 人体无法通过自身来合成，只能通过外界补充和日常饮食摄入，但吸收利用率很低.叶黄素无毒安全，具有优异的生理功效，对光氧化光辐射光损害具有极强的保护作用，极富营养和保健价值，符合新型保健功能食品资源“天然”，“营养”，“多功能”的发展方向。

天然叶黄素在欧美早已被广泛的用在营养补充剂领域，在我国根据卫生部2007年第8号公告，叶黄素作为营养强化剂使用在婴幼儿配方食品及学龄前儿童配方食品中。2008年第12号公告，确认叶黄素可做为营养强化剂和新资源食品食用，广泛用于医药保健行业。

我们将叶黄素对眼睛的保护效果进行归纳总结，获得叶黄素对眼睛的6种功效：

01

保护视网膜、营养眼神经、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

02

缓解视疲劳、增进视力、预防近视形成

叶黄素是高浓厚的抗氧化剂，可帮助滤掉蓝光，降低色差。青少年及时充分补充叶黄素，可以大大增加眼睛抵抗由电脑辐射以及阳光照射带来的侵袭，增加眼睛的抗疲劳性，有效避免各种眼病的发生和近视眼的形成。

03

预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至可能导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有充足的营养，可降低病变发生。

04

预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

05

延缓白内障的发生

叶黄素是人体眼球水晶体中唯一存在的类胡萝卜素，它可以增强水晶体的抗氧化能力，并抵抗光线与自由基的伤害，能延缓或预防白内障的发生。

数据表明，我国近视群体在近20年翻了一倍多，其中中小学生近视以每年100度高速递增。是什么原因照成近视如此高的增长呢？

中小学生近视主要原因是：

电子产品过度使用，造成用眼量过大，长期视力疲劳；学习负担重，睡眠不足，眼睛休息不充分；

保护眼睛的叶黄素摄入严重不足。

叶黄素摄入不足原因有：

1食材含量不足，现在市面上很多蔬菜都是反季节 工业化生产和激素催生，本身光合作用时效不够生成应有叶黄素。

2 偏食导致每天蔬菜摄入量不够（据调查农村中小学生，叶黄素摄入量高于城市学生）。

3 因看书、玩游戏、使用电子产品等行为造成叶黄素大量消耗。

护眼软黄金

19世纪初科学家首次在胡萝卜根中发现叶黄素，近年美国叶黄素研究又有新发现，世卫组织WHO爱眼协会公布：

每年因蓝光、辐射每年导致全球超过 30000人失明，并在2012年底发出橙色预警：“蓝光、辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SASI、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。

研究证实，叶黄素可以由内而外保护增强人体眼底视网膜中的视黄斑，而视黄斑退化是引发视力下降的直接原因，青少年视黄斑容易退化，补充叶黄素可以增强眼睛抵抗力，提高视力保护眼睛，叶黄素还能改善视力预防眼睛干涩预防视网膜炎和白内障、维护眼部微血管健康，营养视神经，预防眼睛近视以及视网膜黄斑病变引起的视力下降和失明，具有保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及病变等作用功效，因此神奇的叶黄素被誉为“护眼软黄金”，隐形的太阳镜！

叶黄素，一种天然类胡萝卜素。尽管它其貌不扬，却是眼睛的食粮。对近视治疗来说，叶黄素的作用就更大了，甚至可以说它在发挥着助推器的作用。在美国，人们早就已经注意到了人体内叶黄素含量与近视治疗效果成正比的关系。美国多赫尼眼科研究所的专家曾经对叶黄素进行过广泛研究。

参与过相关研究的美国专家介绍说，叶黄素是一种重要的抗氧化剂，又叫植物黄体素，在自然界中是比较常见的。但是，此前，人们对这种物质与近视治疗之间的关联并没有足够的重视，直到近几十年来，这种状况才逐渐有所转变。

研究表明，叶黄素的作用主要有六个方面：

1视网膜的主要色素成分;

2保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变;3叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力;4缓解视疲劳症状;

5提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育;

6预防黄斑变性及视网膜色素变性。可见，叶黄素的这些作用或直接或间接都在左右着近视治疗效果。

遗憾的是，人体并不能自行合成叶黄素，只能想办法从外界摄取。可通过水果或蔬菜为近视治疗补充叶黄素。叶黄素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等;绿色蔬菜也是叶黄素的来源，比如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。不过，食物中的叶黄素含量毕竟有限，而且吸收效率比较低。因此，服用叶黄素片或胶囊更能充分的补充眼睛所需要的叶黄素。

叶黄素，广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，对光氧化和光破坏具有抵抗作用。同时，叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。由于叶黄素会不断消耗，所以如何加以补充成为近视治疗中的一个热门话题。总之，不论怎样，叶黄素正在近视治疗领域迅速推广。

要理解叶黄素对近视治疗的意义，则不得不提蓝光。蓝光是阳光中400至500纳米的高能量光，用肉眼无法看到。这种光线能够透过晶状体，直接抵达视网膜，并对其造成伤害。研究表明，因为青少年儿童的晶状体比成年人通透，蓝光的透过率能够达到60%至70%。

人眼视网膜上布满了用于输送氧气和营养物质的细微血管，在运输过程中会生成极具攻击和破坏力的活性氧自由基。这些活性氧自由基又会氧化视网膜发育所需的DHA。而叶黄素恰好具有较强的抗氧化作用，可以抑制活性氧自由基的活性。于是，叶黄素成了近视治疗的天然抗氧化剂。

此外，叶黄素还具有缓解视疲劳的作用。视疲劳一方面是导致近视的凶手之一，同时也是近视治疗中需克服的困难之一。出现视疲劳以后，人们会感到眼睛干涩、酸胀、视物模糊，如果这种状况长期得不到有效缓解而积累起来，就会成为矫正近视的一道障碍。

由此可见，补充足够的叶黄素对维护视力健康来说有多么重要。对近视治疗来说，保证叶黄素供给更是一件一举多得的事情。

叶黄素功能

⑴视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明；⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化；⑶抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病。

⑷保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用；⑸缓解视疲劳症状：（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）；⑹提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；

⑺预防黄斑变性及视网膜色素变性；

⑻减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生。