绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。

绿茶的功效和作用

01

有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

02

有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

03

有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

04

有助于预防和治疗辐射伤害 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

05

有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

06

有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

07

有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

08

有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

09

有助于降脂助消化，茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

10

有助于护齿明目 茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。

让自己的饮食更健康

一天至少喝一大汤匙苹果醋

这可能是年纪较大的

女士们才会做的事

但它确实是你能放进嘴里的

最好的一种食物之一

今天我们来看看苹果醋

对健康的十大益处

这十大益处之前你们可能不知道

一  日常清洁剂

用苹果醋作日常清洁剂

苹果醋可以让马桶变干净

让浴室充满苹果味

只需要把苹果醋倒进马桶里

让苹果醋在马桶里停留一整夜

如果把苹果醋添加到洗碗机中

作为洗碗精的替代品

则可以将半杯苹果醋

和1杯水混合使用

你也可以使用这种溶液

清洁微波炉，厨房用具，窗户

玻璃杯和镜子等

二   谁用谁知道

苹果醋对男性来说

谁用谁知道

可以考虑在饮食中

加入苹果醋

特别是，如果你有糖尿病

高血压，高胆固醇

或者你体重超标

对大多数人来说

苹果醋非常便宜

也非常好喝

并且对身体健康

有许多潜在的益处

值得一试

三   治疗脚气

苹果醋有助于消除难闻的气味

不管难闻的气味是从哪里发出来的

如果有脚气的话

试试这种治疗方法

把脚趾擦干

把一张在苹果醋里浸过的毛巾

垫在脚底下

苹果醋可以赶跑脚气

苹果醋可以平衡脚的pH值

消除引起脚气的细菌

这种功能让苹果醋

成为了一种不错的自然治疗方法

抵抗季节性过敏症

四  防止过敏

苹果醋的另一个神奇功效是

有助于防止过敏

苹果醋可以帮助分解人体内的粘液

并对淋巴的引流起促进作用

它也可以提高人的免疫能力

清理人的鼻窦

你可以往一大杯水里

加入两大汤匙的苹果醋

每日饮用三次以预防过敏

五  治疗感冒和喉咙痛

食用苹果醋是一种非常好的治疗方法

它可以很快治愈感冒和喉咙痛

因为苹果醋富含维生素和益生促进乙酸

食用苹果醋

是一种非常好的自然治疗方法

你可以往一杯水中加入两大汤匙苹果醋

一天喝三次以治疗感冒

六  调节身体的酸碱度

苹果醋含有醋酸

醋酸本质上是酸

但对身体的其他部位

产生的作用更多是碱性的

平衡身体的酸碱度

能降低患诸如癌症这样的慢性疾病的风险

并能极大地增加一个人的活力

七  天然的牙齿增白剂

苹果醋的一个用途

是作为天然的牙齿增白剂

用手指在牙齿上抹上苹果醋

让苹果醋停留一分钟

然后用清水漱口

苹果醋的酸碱度

可以去除牙齿上的污渍

这使得苹果醋

可以让牙齿自然变白

八  给身体排毒

果醋是一种

肝脏和淋巴的滋补品

它可以帮助身体排毒

它有助于平衡身体的酸碱度

能够促进心血管活动

促进肠蠕动和淋巴引流活动

因为这些原因

苹果醋可以帮助人们戒酒

缓减运动疲劳

体内乳酸的积累会导致疲劳

而苹果醋中的氨基酸

可以起到对抗乳酸的作用

运动结束之后

可以喝一杯加入了

一大汤匙苹果醋的水

九  治疗便秘

苹果醋含有果胶

果胶是一种能促进肠蠕动的水溶性纤维

这种作用使得食用苹果醋

成为了一种治疗便秘的天然方法

你可以往一杯水中加两大汤匙苹果醋

一天喝三次

还可以加入苹果汁或葡萄汁

使之更加可口

十  让皮肤散发光泽

苹果醋有助于消除皮肤上的痘痘

有助于减少皱纹

有助于改变皮肤的光泽

苹果醋是一种很好的痘痘抑制剂

把一块棉垫浸泡在稀释过的苹果醋中

然后用棉垫轻涂长痘痘的地方

痘痘就会消下去

最后痘痘就会不见了

如果你想要减少皱纹和小细纹

把棉垫浸泡在稀释过的苹果醋里

并把它涂在你想改善的皮肤区域

它将有助于让你的肌肤变得紧致饱满