你好，Swanson16种益生菌胶囊有助于缓解肠胃不适、提高抵抗力，作为膳食补充剂，是可以长期吃的。但部分客户反馈只服用益生菌，感觉并不理想，可额外搭配几种营养成分，效果更佳！

肠胃问题者：可选择消化酶和复合维生素，详情可阅读『肠胃营养组合』介绍。

免疫力下降者：可选择蜂胶、VC和复合营养片，详情可阅读『提高免疫力营养组合』介绍。