面对干燥的皮肤、湿疹、牛皮癣，除了涂抹乳液、芦荟胶之外，还有什么好方法呢？女性同胞扰人的经前症候群、更年期障碍，该如何解决呢？面对这些生活中挥之不去的小问题，建议您不妨补充一些 月见草油 吧！

月见草油 小档案 月见草 又称为晚樱草，是柳叶菜科的草本植物，主要生长在北美洲东部的向阳处干燥沙地，因它在傍晚见月开宦鹨天亮后即凋谢，故名为 月见草 。最早是由印第安人发现并使用，数百年来成为维护身体健康的传统草药之一。 月见草 种子含有丰富的必需脂肪酸“γ -次亚麻油酸”GLA ，在结构上分析是属于特殊的ω-6系列必须脂肪酸， 不同于一般植物油、大豆油、葵花油中所含的ω-6亚麻油酸 ，因此在体内扮演着许多重要的角色。然而 人体并不能自行制造GLA，因此必须从食物中摄取， 月见草油 含丰富的GLA (大豆油、葵花油并不含GLA) ，自然而然就成为一项热门的营养补充品 。

月见草油 一般应用于： 舒缓湿疹、改善皮肤异常症状，维护健康的皮肤、头发及指甲，舒解经前症候群与更年期障碍 ，并改善特异性免疫疾病，例如： 改善气喘、过敏与风湿性关节炎 等。现在就让我们一起来了解 月见草油 的秘密吧！ 月见草油 与生理期、更年期的健康关系 饱受经前症候群和更年期障碍困扰的女性族群，在营养需求上会有特别的的需要。 月见草油能提供营养与健康上的利益，供给女性各种不同的年龄的需求。 GLA扮演着前列腺素（prostaglandins / PG）先驱物的角色，产生类似荷尔蒙的物质，协助调节荷尔蒙平衡，以舒解经前症候群与更年期障碍 。 月见草油 与皮肤的健康关系 月见草油 所含的 GLA对人体最明显的功用，莫过于维持细胞膜的健康，并使细胞保留较多的水分。 因此对于 舒缓 湿疹、皮 肤干燥发痒、改善皮肤异常症状、维护健全的皮肤、预防掉发及指甲的健康 有很大的帮助。判断GLA摄取是否足够的一个指标，就是皮肤干燥的程度：皮肤越干燥、越容易发痒，表示GLA缺的越厉害。 月见草油 与免疫系统的健康关系 另外， GLA在经过人体生理转换之后，会转变成为荷尔蒙的前趋物质，也就是被称为“好前列腺素”的prostaglandin E1 (PGE1)。 PGE1能帮助降低血压、血胆固醇及预防血小板的不正常聚集，并能刺激免疫系统的T细胞，以维持免疫细胞的正常运作 。在人体组织发炎时，能显著减少前列腺素E2（PGE2）的分泌量， 进而缓解 各种人体因为分泌PGE2所引发的 过敏、发炎、发烧，以及气管收缩等反应 。近年来GLA抗发炎的功效，尤其是应用于减轻风湿性关节炎方面，在一些实验中已获得有效的证明。 月见草油 与减肥 嘿嘿，眼睛为之一亮是吧？没错， 月见草油 中的 GLA成分所合成出来的前列腺素，可以刺激棕色脂肪组织，藉由粒腺体产生能量消耗、降低脂肪堆积。不过值得注意的是： 月见草油 的减肥功效，仅限于新陈代谢失调（例如经前症候群、更年期障碍）的肥胖较有具体效果。 月见草油 与摄护腺健康 月见草油 中的 GLA成分，可提供摄护腺正常分泌的前列腺素，以调节生理机能。因此对于维护摄护腺健康，会有些许的帮助。 月见草油 与糖尿病患者健康 月见草油 中的 GLA成分，可直接提供人体所需的必须脂肪酸。在饮食中补充 月见草油 ，可协助糖尿病患者控制一些并发症的发生，尤其是神经病变、视网膜病变、心血管病变。 月见草油 怎么摄取？ 通常 月见草油 产品以胶囊型式贩售，以保持其新鲜度、避免油脂氧化。每一天建议摄取量为 3000~6000mg，大约可提供 GLA 270~540 mg。 如果体内要制造好的前列腺素 PGE1 ，除了可藉由 月见草油 中所含的 GLA 之外，其他的营养素也不容忽视。一些专家建议： 镁、锌、维他命 C 、烟碱酸、维他命 B6 应该连同 月见草油 一起摄取，以达到最好的效果。

月见草油是从月见草的种子提炼出来的油脂，月见草油的主要功效成分是被誉为“二十一世纪功能性药用食品主角”的γ-亚麻酸，它又被称为维生素F，被誉为生命之花；在欧洲被称之为“皇室御药”或“国王药物”。

月见草油是从月见草的种子提炼出来的植物油脂，功效非常多，也可以用来调合基础油和精油，治疗疾病，养生安神，美容养颜样样都行。

但是人民在赞美它的功效和作用的同时，可能会忽视了月见草油的禁忌，下面我们来分析下：

1.月见草油的功效

1.减轻经前综合征及更年期的种种不适症状，如乳腺疼痛，精神抑郁等。

2.增进血液回圈减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防和治疗动脉硬化。

3.有助于治疗湿疹和皮炎这类皮肤病。

4.消除风湿性关节炎，溃疡节肠炎，胃炎等炎症。

5.改善多发性脊椎炎，红斑狼疮等引起的发炎症状。

6.能排除已储蓄在细胞内的胆固醇，减少甘油三脂，血液胆固醇，B-脂蛋白的含量。

7.调节皮脂腺的代谢，改善皮肤失调现象，治疗调节内分泌引起的青春豆和黑斑。

8.促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸效果。

9.改善过敏体质，键筋骨，缓解腰酸背痛，手脚酸麻的症状。

10.降低血压。

11.增进皮肤健康等。

2.月见草油的禁忌

在人们的长久使用过程和临床的验证中，月见草油并未见明显的副作用。

但是月见草油在使用的过程中也是有需要注意的事项。

例如未成年人群不适合服用月见草油，患有子宫肌瘤的女性遵从医生嘱咐使用，女性经期之间不适宜服用，经期量多的女性减少服用。

3.月见草油的适用人群

有经期、经前期或更年期不适症状的成年女士需要补充月见草油。

皮肤炎、风湿性关节炎、多发性硬化患者可适当补充月见草油。

皮肤状况欠佳的女士应适当补充月见草油。

酗酒者会缺乏γ-亚麻酸，西方国家的许多人会因为年龄增长、血糖不耐受、高脂肪摄入和其他一些疾病导致γ-亚麻酸缺乏。

缺乏的人可通过补充月见草油、红醋栗籽油或琉璃苣油来摄入足够的γ-亚麻酸。

相信大家对月见草油的禁忌已经有了一定的了解，总的来说，月见草油是相对安全健康的，注意它的禁忌，副作用也会很少见。