你好，蛋白质是构成人体皮肤、毛发、肌肉、内脏等各种组织器官的主要原料。长期补充蛋白质可促进皮肤胶原蛋白合成，增加皮肤弹性和湿度，对美容护肤有一定帮助。

另外，对于因经常受到辐射、紫外线照射或加班熬夜等因素，导致皮肤暗黄、色斑加重的人群，建议选择具有抗氧化性营养补充剂，如葡萄籽、维生素C等。葡萄籽可抑制色素沉积，防止脂质氧化沉积在皮肤表面，以及帮助色素、毒素排出，达到美白淡斑的目的；维生素C可阻断色素形成，并能促进角蛋白合成。

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