失眠症一直是困扰现代人的一大难题，因为很多人都有不同程度的失眠症状，而引起失眠的原因也很多，很多人认为，随着人们的年龄越来越大，睡眠就会会越来越少，晚上不睡觉，早上起得早，睡眠质量十分不好，那么失眠到底因为哪些因素引起的？今天小哏带您了解一下。

一、生活方式

因为生活方式的不健康引起失眠的情况很多。例如在临睡前喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃东西，吃晚饭的时间比较晚，导致胃里的东西不能及时消化，出现胃胀等情况，出现失眠现象。此外，还有在晚上吸烟过多，睡前做一些剧烈的体力活动，或者对脑部刺激性比较大的活动都容易导致晚上失眠，还有一些年轻人作息时间不规律，同样会增加患失眠症的风险。

二、由心理问题引起的失眠

部分失眠症患者白天看起来精神状态良好，处理工作等方面没有任何问题，但晚上往往无法正常入睡。这些病人常常在晚上精神比较亢奋，有的病人甚至在此时因亢奋而出现焦虑状态。还有很多朋友因为精神压力大而患有抑郁症，往往伴随的就是失眠现象的出现。由于精神方面的问题引起的失眠，治疗和疏导都比较困难，所以在失眠的初期要引起注意。

三、睡眠环境因素

假如在过于喧闹、繁华的环境中休息，房屋隔声效果不好的话，很容易引起失眠，另外，睡眠环境空气不流通，气温过高或过冷的话都不能让人安然入睡，还有一些特殊职业的人群，因为工作性质，会出现要上夜班，往往会出现生物钟混乱，晚上都会容易失眠。

其中生物钟受光线的影响最大，会导致大脑分泌物质来调节清醒和睡眠的节律，作用最为明显的就是褪黑素。当夜晚来临，天色变暗，大脑内的褪黑素就会明显分泌，增加睡意。如果夜晚光线太强，褪黑素就会分泌减少，影响睡眠。所以，夜晚睡觉之前，要减少使用手机等有荧光屏的设备，建立良好的睡眠环境，使用遮光性好的窗帘和舒适的床品。

失眠是很多人经常遇到的问题，及时调理通常危害不大。但是对于失眠的原因，人们的了解并不多，所以经常失眠。那么，失眠的原因是什么呢？我们来了解一下失眠的原因。

(1)心理因素

生活、工作中各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或想太多都会导致失眠和做梦。

(2)生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等可导致失眠。睡眠效果也会随着年龄的增长而改变，并导致失眠。丘脑病变可能表现为睡眠节律的逆转，即白天睡觉，晚上清醒。

(3)药物因素

饮酒、吸毒、药物依赖、戒断症状可导致失眠、做梦。常见的药物有药物、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

(4)不良环境和习惯

对大多数人来说，不良环境或不良习惯会影响睡眠。如噪音、光强度热和寒冷会导致失眠梦，过饱或饥饿，睡前剧烈运动和不规律的作息会影响睡眠。

(5)年龄因素

年龄越大，失眠发生率越高。

(6)其他

如脑力劳动者、大脑过度使用、环境嘈杂、饮酒过度、喝茶咖啡等。

(7)与人的情绪状态有关

许多人缺乏对情绪障碍的认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视了情绪障碍本身，过于关注情绪障碍伴有失眠、做梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪夸大了不太客观的体验。

(8)个体功能状态差异

不同个体的梦感不同。即使同一个人在不同时期有不同的功能状态，梦感的程度也是不同的。所以有的人一段时间梦感强，另一段时间梦感强，梦感弱。建议你可以让自己更快乐，不要为小事想太多。晚饭先少吃点，睡前轻喝温牛奶。

经常失眠是什么原因造成的？相信你看了以上内容的介绍，应该有所了解。其实失眠的原因有很多，患者想要真正防治失眠，就要及时做好必要的心理调整，避免压力的积累，给身体带来不适，进而导致失眠的出现！