干桂圆这类新鲜水果在中国的遍布很普遍，特别是在在福建省、中国台湾、贵州省及其云南省等地域全是许多的，特别是在福建省的干桂圆更为知名，吃起來的味儿也特别好，并且干桂圆的营养成分很高，例如具备补气补血的功效，特别是在对治失眠有非常好的实际效果，那麼怎样吃桂圆实际效果才好呢？

桂圆怎么吃才可以治疗失眠？

中医学觉得，龙眼肉茯苓功效甘平，入脾、心经络，能滋补肺胃，宁心安神，是常见的滋补中药材食物，下边详细介绍几类干桂圆滋补的方式，不妨一试。

1、用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适当白砂糖，空腹服。健脾养神，补血养血。

2、每天晚上临睡前吃10个干桂圆，可养心安神，医治心烦失眠。

3、龙眼肉20克，放入300ml的开水侵泡约5分鐘后肉食喝粥。可补血补气醒神，为长期熬夜，快节奏生活人员等人员醒神的优选。

4、龙眼肉30克，放入500ml水里烧开约10分钟，加生鸡蛋2个，稍煮一会儿就可以服用。常常服用可护肤养颜、延缓衰老、提高人体免疫力调整作用。尤适用女性。

5、龙眼肉200克，加高粱白洒500ml，泡1月。每天晚上临睡时饮15ml。可修复疲惫，缓解亚健康症状，安神助眠定志。

6、桂圆30个取肉，大枣10枚撕开，用梗米100克，熬粥2碗，加适当老红糖，早中晚各吃1碗。可健脾补血，养神增智，老人尤宜。

一般精神不好的人，一斤干桂圆，剥掉机壳，把龙眼肉（带核的）煮开，水开后再次煮20分钟，随后把干桂圆水倒入，放温后喝下。不上2个钟头，人就感觉非常心旷神怡。

当经常熬夜的情况下，马上煮一碗干桂圆水喝，或是剥2、30颗干桂圆吃，那样，头脑立刻就能修复保持清醒，缓解疲劳。

并且干桂圆在不一样時间、不一样食用方法作用又不一样。

1、每晨用干桂圆多个颗取肉，煮荷包蛋，加适当白砂糖，空腹服。健脾养神，补血养血。

2、每天晚上临睡前吃十几个干桂圆，可养心安神，医治心烦失眠。

3、龙眼肉，放入开水侵泡约5分鐘后肉食喝粥。可补血补气醒神，为长期熬夜，快节奏生活人员等人员醒神的优选。

干桂圆除开有利于处理失眠苦恼，也有那么多的营养成分，老年人盆友平常能够学习培训以上几类作法，针对保健养生是非常有利的。