今天是立冬。立冬是传统的二十四节气之一，时间介于阳历每年11月7-8日之间。立冬的来临，意味着冬天正式地到来，天气也慢慢变得寒冷。

到了立冬，不仅是老年人，越来越多的年轻人也逐渐开始有了保健意识，越来越关注冬令进补这一话题。

从2015年的统计数据来看，大众对于保健方式的选择上主要集中于健身、吃保健品和食疗三大方面。

来源于《2015大健康产业态度营销趋势报告》

其中，关于“吃”的选项就占据了表单前三位中的二位。那么问题就来了：怎么补？补什么？

俗话说药补不如食补，过季不如时令。下面小编就推荐给大家几个最适合在冬令进补的时令食材：

白萝卜

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萝卜是冬天的时令菜。“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜性凉，昧辛甘，入肺、胃经，可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要功效。

常吃萝卜能降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

大白菜

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大白菜味甘，性微寒，能益胃生津，利小便，通肠道等。又因其营养丰富、口味好，所以深受人们喜爱。

大白菜所含有的蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，经常食用可增强机体免疫功能。

羊肉

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羊肉能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、体虚怕冷、腰膝酸软、身体虚亏等一切虚状均有补益效果，被誉为冬令补品，大受人们欢迎。

当归

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当归性温，入肝、心、脾经，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

黄酒

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黄酒之营养丰富超过了有“液体面包”之称的啤酒和葡萄酒。黄酒中富含氨基酸，能舒筋活血、美容抗衰老，适度饮用还能保护心脏。

黄酒中的功能性低聚糖进入人体后，几乎不被人体吸收，也不产生热量，但可促进肠道内有益微生物双歧杆菌的生长发育，从而改善肠道功能、增强免疫力、促进人体健康。但小酌有益，千万不可贪杯哦~

蜂胶

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蜂胶是一种尤为稀少的珍贵资源，有“紫色黄金”的美誉，其内共有20大类300余种营养成分。近期研究也显示，蜂胶富含独特的生物活性，具有增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤、抗菌、消炎、止痒、抗氧化等诸多功能。

蜂胶现已受到各国的广泛研究，在保健品中也倍受推崇。蜂胶也因此赛过萝卜、羊肉，成为人们冬令进补乃至日常保健的新选择！

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由此可见，增强免疫力可以有效地帮助人体抵御冬天的风寒侵入，可以说是冬天保健的重中之重！

那既然蜂胶已成为大众免疫保健的第一选择，那么对于蜂胶，你又了解多少呢？

蜂胶是蜜蜂采集来的树脂与其上腭腺、蜡腺的分泌物混合制成的一种胶状固体。蜂胶研究的历史可以追溯至很早以前。

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古希腊哲学家亚里士多德《动物志》：蜂胶可治疗各种皮肤病、刀伤、割伤和一些细菌感染症。

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（公元11世纪）伊朗哲学家阿维森纳《医典》：拔除身上的残刺、残箭后，立刻涂上蜂胶，即可自动消毒伤口、缓和肿瘤。

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我国明朝李时珍《本草纲目》：蜂胶对于牙痛、杀菌等都极具功效。

说了也不少，那么我们该如何选择品质佳的蜂胶呢？

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特别适合  儿童、青少年、中老年人、免疫力低下人群及孕、产妇、康复期病人服用