问：钙与镁的作用有哪些?

答：人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中，约占体重的 2%，身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的 99%，其余 1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高。还具有其他重要的生理功能∶钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙;钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。

镁占人体总重量的 0.05%，为人体的必需矿物质。镁和钙都是强壮及健康骨骼的重要元素，镁能在碳水化合物和氨基酸的代谢过程中发挥作用，它对神经肌肉收缩十分重要，最近研究发现，镁亦有助中和自由基的作用。

问：优莎纳?钙镁维生素D维生素K片有什么特点?

答：优莎纳?钙镁维生素D维生素K片中含有钙、镁、维生素D和维生素K，因为镁在消化系统有问题的人群中容易缺乏，维生素K在肠道合成，有改善肠道功能的作用，而这些元素都是构建骨骼健康的必须成分，因此这款优莎纳?钙镁维生素D维生素K片更适合消化功能较弱的人群或有镁摄入不足的人群选择。

问：优莎纳?钙镁维生素D维生素K片为什么不适宜人群有17岁以下人群及孕妇?

答：膳食补充剂配方设计中，营养素的量要介于推荐摄入量的1/3-2/3之间，并由此对应适用人群。按照保健食品备案所依据的《保健食品原料目录（一）》中规定的17岁以下人群及孕妇的每日钙、镁、维生素D、维生素K用量要求，优莎纳?钙镁维生素D维生素K片用量不符合17岁以下人群及孕妇使用，因此定义为不适宜人群。

◆◇◆健康加油站◆◇◆

骨质疏松的预防比治疗更为现实和重要。注意营养，在饮食中摄入足够的钙质，适当进食富含蛋白质的食物，多晒太阳，多运动，忌烟酒，忌饮过量咖啡或含咖啡因的饮料，避免使用糖皮质激素等影响骨代谢的药物，积极治疗（肾病、肝病、糖尿病等）慢性疾病，定期监测骨密度，有利于预防骨质疏松。

成人元素钙摄入量应不少于800mg/d（孕妇、乳母及50岁以上需增至 1000mg/d）。选择含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、虾皮、紫菜、海带等，100ml牛奶约含元素钙 117mg。

各种钙片制剂含钙量不一，应选择含元素钙量高、吸收率高、副作用少者。分次服比一次服吸收更好。通常钙剂没有副作用，个别有便秘、腹胀，补钙过多可引起高尿钙症，易形成泌尿系结石，若尿钙>300mg/d和尿Ca、Cr比值>0.3 应暂停服用.

维生素D可以促进小肠钙吸收和骨的矿化，主要来源是光照，若不足应补充。一般成人需要400IU/d，老人600IU/d。体内维生素D不足者，应直接给予口服。维生素D与钙剂联合使用可加强钙的利用。

钙镁维生素D片

主要原料：碳酸钙、碳酸镁、维生素D3、乳糖、麦芽糊精、硬脂酸镁

每片含量：钙  98mg、镁  47.7mg、维生素D3  1.47μg

保健功能：补充钙、镁、维生素D

适宜人群：需要补充钙、镁、维生素D的成人

不适宜人群：孕早、晚期妇女及乳母

食用方法及食用量：每日2次，每次2片，口服

保质期：24个月

规格：0.7g / 片 X 60片

贮存方法：密封，置阴凉干燥处保存

注意事项：

1、本品不能代替药物；

2、不宜超过推荐量或同类营养素补充剂同时服用。

骨骼的构成

骨骼的构成包括有机物质和无机物质，有机质包括胶原蛋白等，无机质包括钙、镁、锌、铜、锰、硅、氟等矿物质。其中，钙质约占骨骼的65%-70%，是骨的主要成分。

钙、镁对骨骼健康的作用

钙的作用

形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长 而造成的骨质流失。

减少铝在体内积聚。

维持神经系统的感应性及受伤后血液凝固。

有助肌肉收缩与扩张。

可减少肠粘膜细胞的增生。

镁的作用

与钙相辅相成，巩固骨骼和牙齿。

帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。

有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因（DNA）的组成，并可活化酶。

减少软组织的钙化机会。