为了打破大家的这种偏见和羞耻，今天想跟大家分享一群女孩关于自慰的故事。她们和在看文章的你们差不多大，经历跟你们也很近似。

看完你会发现，在性和自慰这个问题上，大家都一样，没有什么独特和羞耻的。

▌Sun

我很早就开始动手了，幼儿园时期吧，但是当时只知道这个会很舒服，被家长撞到两次被批评了，于是之后就偷偷自己用手。

▌猫仔

自己网上买的吮吸器，外形很少女心。第一次用的时候真的很快乐，因为跟自己用手完全不一样，更加放松愉悦感更加强烈，很舒服。

▌豆子

我记得初二的时候，有一次上生物课老师讲到自慰，提了一句“男生自慰不要太频繁，对身体不好”，我就问了一句“那女生呢？”结果班上的同学哄笑，老师的脸一下子就红了，没有回答我的问题，就尴尬的笑了笑。

我当时很疑惑我的问题有什么好笑的呢？老师明明听见了为什么不回答我？难道只有男生才会自慰吗？

▌林奇

单身四年，今年更甚，最近基本天天自慰，确实自己更能找到G点，也不觉得羞耻。反正没人知道。又能洁身自好，不浪费情感，又可以自己满足，有何不可。

我感觉我也蛮早熟的，很早时候就有通过摩擦来得到快感，以前不知道叫自慰。但是自己有看相关的性教育书籍，也知道自慰也要适当，不能太勤快。反正男女都有生理需求吧，很正常。

▌米立

我小学二年级就偶然间无师自通学会了ZW，第一次高潮早已经记不清在什么时候了，那时候我根本不知道这是什么，就觉得偷偷摸摸偶尔来一次会很快乐。其实我一直以此为耻，从来不敢告诉别人，也怕别人觉得我{{BANNED}}。表面上我是一个乖乖女，其实脑子里全是黄色，只是单身的我也没有可以泄欲的对象，只能自己动手，丰衣足食了。压抑自己的事我根本做不到。

▌渡将

女朋友从小到大不会自慰，我试着教她她很反感，我告诉她这是普通人都做的事，她说太恶心不想学。

我国性教育缺失太严重了。

▌华

小时候我们一大家子人都是住在一块儿的，女生有很多，在一次深入的谈话时我们竟然发现大家都有自慰行为，我们还会交流姿势，在那次隐秘的谈话中，并没有人感觉到羞耻，反而来了集体自慰哈哈哈哈哈哈。

后来长大发现小学时期的妹妹们也会偷偷的自慰。所以很长时间以来都觉得自慰不需要学习，因为到了一定时期，大家会自动探索自己的身体。

▌甘草

感觉自己比较幸运呢，小学的时候妈妈給我买了一个科普系列的漫画书，然后其中有一本就是科普青春期和两性知识的，讲的很浅显易懂，一样也提到自慰的相关小知识，也让我知道其实自慰是件很平常的事情。

希望每个女孩都可以得到真正的美妙的高潮体验吧。不要觉得性是肮脏的，它其实很美好，毕竟人类可是不多数的可以体验到性高潮的动物呢。

▌安歌

我妈之前在看到我的小玩具之后顺手帮我洗了一下，给我写了一份信搁在边上，说我是个好孩子，让我开心就好，但注意个人卫生，觉得自己是一个幸运的女孩。

……

其实对于很多女孩来说，性是正常的生理需求，像吃饭、睡觉一样，而寻找性愉悦的方式也有很多种。

在这些留言中，我们发现越来越多的女孩会尝试用小玩具来打开自己新世界的大门，也在使用的过程中，不断去探索自己的身体。

但这只是少数人，据统计，全世界70%的成人玩具都在中国生产，却只有不到10%的中国女性会使用。

对于成人玩具，她们有需求，却因为羞耻和性教育的缺乏，知之甚少。

作为妇科医生，常有女性咨询我「自慰有什么危害」。

简单回答，目前还没有任何研究表明自慰会对生理或心理会造成什么直接影响。

不过，即使看完了性学家的科普文章，不少人还是会说：道理我都懂，可我还是担心会影响健康、生育甚至心理等方面……其实，自慰只是一件自然的事情，做与不做，都不必大惊小怪，也不用有心理压力。

下面就来跟大家逐个解读一下自慰无辜背负的众多黑锅。

黑锅一：女性自慰影响正常性生活

来源：soogif.com

不少人担心，自慰会降低敏感度，从而降低正常性生活的满意度，影响正常性生活。

首先，我们来了解下女性获得快感的一般方式。

不知你晓不晓得，获得性快感的刺激区域其实在于女性的阴蒂（就是那个小豆豆）。摩擦和按揉，都是有效的刺激方式。很大程度上，男女性交时，性快感也是来自对阴蒂的摩擦和对阴蒂相连组织的牵拉。

令男性沮丧的一个事实是，有超过 70% 的女性，从没感受过阴道高潮，也就是说，很大的可能是，男性很卖力，不见得会让女性通过阴道性交获得更多快感。

然后，我们来认识下，「自己来」会不会降低敏感性。

没错儿，女性自慰能够获得性快感，这种对自己身体的探索，能让女性更了解自己的敏感区域。那这么做会不会让高潮更难到来呢？

现实情况是，自慰的女性，获得高潮的时间的确延长了。

但是，这并不是自慰的罪过，而在于大脑的功能。自慰为了短时间达到快感，一般会采取比正常性交激烈的刺激方式，并辅以色情或影片之类的纯色情刺激。大脑对这种刺激形成依赖后，获得高潮的兴奋强度就需要更高，正常性交的刺激就需要持续更长。

最简单的「解决办法」就是较长时间的禁欲，之后敏感性就自己回来了。

长远来看，并没有人规定自慰一定要获得高潮才行，温和、低色情程度的自慰，也可以有效带来性快感，缓解性焦虑。

黑锅二：女性自慰是羞耻的

来源：见水印

这个认识的基础是「性是羞耻的甚至罪恶的」。在性带来欢愉这件事上，中西方文化一度难得地同时不待见，性被认为不应具有繁衍之外的多余目的。

因此，「自己来」纯粹脱离了性的繁衍功能，虽然生理上让人很难拒绝，心理上却不容易坦然接受。

在这样的心理矛盾和社会压力下，自慰的人（尤其是女性）就更容易出现愧疚、自我厌恶等情绪，甚至会出现自残。而这却被当作是「自慰会让人精神错乱」的证据。

为了保证性的纯洁性，甚至有一些种族延续着「割礼」的习惯。全球有近 1.5 亿接受了割礼的女性，而这个数量还在以每年新增 200 万人的速度增长。

然而获得性快感这件事，其实跟吃饭、睡觉是一样正常的生理需求，无论男女。

所以，再次强调：自慰是种正常的生理行为，它对性生活有积极的影响。

黑锅三：女性自慰影响健康

来源：soogif.com

我能想到的自慰影响健康的可能大概有三：阴道炎、尿路感染、出血。

1. 阴道炎

这个概念很多读者应该了解，阴道内维持的微生态平衡被打破后出现的一系列症状，就是阴道炎了。

造成阴道炎的病原体多种多样：细菌、霉菌、滴虫、支衣原体等，大多数是以外来侵入的方式破坏阴道菌群平衡的。

从自慰的方式考虑，大多数女性会选择用手指，只有不到五分之一的女性会选择器具。

如果手指、器具没有充分清洗或消毒，外来病原体的侵入的确难以避免，但是，如果养成良好的习惯，手部及器具使用前后进行清洗，并在自慰后清洗外阴，这种情况完全可以避免。

2. 尿路感染

女性尿道比男性短很多，只有 3～5 cm，而且相对松弛，同时因为月经期间需要使用卫生巾等卫生用品，本身就比男性更容易发生尿路感染。

在自慰过程中，手部及器具清洁不彻底，同样有可能导致尿路感染，当然也有办法预防，那就是认真清洗。

3. 出血

有人反映，有时候自慰后有出血的情况。

如果出血少于月经量，大可不必担心，可能是自慰过程中因为子宫收缩刺激子宫内膜导致的少量出血，通常可以理解为「碰巧了」。

因为，如果内膜处于「易出血状态」，本身就容易出血，运动、同房后同样也会出血，并不是自慰特有的影响。

你肯定也意识到了：正常性生活也面临这些问题，甚至比自慰有更高的风险。那些硬跟自慰扯上关系「危害健康」的说法，都是耍流氓。

黑锅四：女性自慰破坏「贞操」

来源：soogif.com

是的，打引号的「贞操」，因为这是一个不值得认同的词。

近些年，社会对于男性自慰的态度日趋宽容，但是对于女性来讲还是差点儿意思，其中一点就是牵扯到「贞操」。

我说得太隐晦，还是直接讲「处女膜」好了。

实际上，女性自慰并不一定要那么「深入」，基本上刺激阴蒂、小阴唇、阴道口就可以达到很好的效果，所以大可不必担心会破坏处女膜。

黑锅五：女性自慰影响外观

来源：123rf.com.cn 正版库

这个外观是广义上的，不光指外阴，还包括长痘痘的问题。

先来说说外阴。

人们认为，自慰过程中反复的摩擦会导致色素沉积，使外阴变黑。一些人试图使用广告宣传的产品使之恢复粉嫩，且不说其副作用，光是这个「外阴变黑」的理论就不对。

多项研究证明，女性外阴色素的沉积与雌激素相关，也就是说，随着年龄增长，女性卵巢功能日趋完善，雌激素分泌量维持稳定，外阴大小阴唇就会逐渐变得肥厚，同时出现色素沉积，这跟摩擦频率没什么必然联系。

倒是女性需要当心，假如发现皮肤萎缩变薄、颜色变白了，要及时就诊，当心异常病变。

再来说说，自慰后长痘、皮肤暗沉，怎么办？

我回复：下次，不要半夜自慰。

是的，自慰本身对皮肤没有什么影响，影响皮肤的可能是睡眠、清洗等环节。皮肤需要充足睡眠，然而这似乎和自慰需要的夜深人静的环境有冲突。

其实吧，早一点也行的，不必等到半夜。

自慰的问题谈论了很多，最后再重申一下目的：我没有任何立场，只是想还原自慰本来的样子。