全麦面包，苹果香蕉鲜枣都有丰富的膳食纤维，热量少并且可以加快肠胃蠕动，减肥人最适合吃，还有黄瓜西红柿属于蔬菜，热量少记得饭前吃，能减少饭时的摄入量，既能每天保持充足营养也能够有效减肥。吃什么东西减肥最快，最佳饮食秘诀：每餐都吃蛋白质，摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉质量，并加快脂肪燃烧。所以，要确保每次用餐都要包括健康的蛋白质来源，如酸奶、豆类或者是鱼类等等。另外，蛋白质能增加饱腹感，延迟饥饿感的产生，对降低食欲和减少食量都有很大的帮助。其次想减肥还要坚持运动锻炼，有恒心有毅力就一定能减下来。