皮肤白皙可以给一个人的容貌加分，毕竟人们都说一白遮三丑，长期吃什么水果可以美白，下面这几种水果美白功效很强大，不妨多吃。

长期吃什么水果可以美白？

第一种是柠檬，多吃可以美白，大家可能都知道，因为这个水果很酸，所以有些人并不喜欢，那么你可以尝试另一种方法切片，然后用冰糖或者蜂蜜泡水，长期喝对于美白有很好的效果。此外柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

第二种是菠萝，菠萝中所富含的维生素对皮肤很好，现在正是有大量菠萝的季节，可以在吃完饭之后，吃一点菠萝，多吃点水果总没有坏处。

第三种水果是西红柿，很多人不喜欢吃，也从来没有想到便宜的西红柿对于美白很有效果，经常吃有助于美容养颜。

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果，其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成，因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分，这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害，并且还能修复受到损伤的肌肤细胞，因此经常性的食用能有效地美白肌肤。

桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分，并且桑葚中还含有大量的矿物质，长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效。

石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤，并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基，从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤。

想要美白的妹子要谨记出门的时候，需要预防外面的紫外线，夏天的时候最好穿防晒衣，要不然吃再多的水果也补救不了，只能自己日常经常注意，才可以让皮肤变得白皙水嫩。