我们都知道增加新陈代谢对于减肥有至关重要的意义，但是新陈代谢到底是什么呢？

简单地说，新陈代谢是身体的旅行，新陈代谢不良意味着血液循环不良。废物和脂肪容易在体内积聚，并且使身体变得难以减肥。相反，如果新陈代谢得到改善，血液循环将被激活，营养物质和水将被分配到身体的每个角落，皮肤和头发会变得湿润和光泽，同时能量消耗也会增加，脂肪自然会被燃烧，最终收获瘦身的成果。

既然新陈代谢加快对身体有益，那么该怎么做才能增加新陈代谢的速度呢？

简单来说有调控饮食，增加运动和温暖身体这三个要点。

下面给你介绍3种提高代谢的健康饮食，帮助你更快成为易瘦体质。

1.温热的汤

内脏寒凉是降低代谢的主要原因。如果平时喜欢吃冰淇淋、刨冰、冷面等冰冷的食物，就会引起身体的冷低代谢，容易形成易胖的体质。所以为了提高代谢和改变体质，一定要减少冰冷食物的摄入量，多吃一些温热的汤食。这样就能温暖内脏，提高基础代谢的速度，收获易瘦的体质。

2.水分多的水果

西瓜、桃、葡萄等含有水分含量多的水果热量低，但是维生素和矿物质含量丰富，对提高新陈代谢和形成易瘦体质有很大的帮助。

平时想吃甜食的时候应该选择吃水果，既能满足欲望，还能避免肥胖的发生和易胖体质的形成。

3.肉蛋奶

运动时的能量消耗是由肌肉的作用完成的。肌肉可以提高代谢，燃烧体内脂肪，所以增加肌肉量和提高肌肉活力便可以提高新陈代谢的速度，形成易瘦的体质。

日常饮食中的肉蛋奶富含蛋白质，适量的食用就能增加肌肉量，促进新陈代谢，有助于易瘦体质的形成。

想要减肥成功，就一定要合理的膳食。好好的摄取营养，使身体充满活力，提高代谢，加速燃脂和瘦身。

最后总结一点：限制饮食只能收获短时间的体重减轻，而提高新陈代谢却可以一直保持身材苗条。坚持以上三招健康饮食，可助你更快变成易瘦体质。