中医认为，指甲是脏腑气血的外在光彩，与人体脏腑经络直接相关，能充分反映人体的生理病理变化。

通过观察指甲的形状、大小和颜色，我们可以反映一个人的基本健康状况，甚至看到潜在的健康危机。并通过指甲光泽、纹理、斑点等的变化。我们可以推断身体正在悄悄发生病变。

所以，学会观察指甲，就是学会了一种最简单的健康自测方法。

健康的指甲有什么特点呢？

健康指甲的特点

1.一种颜色是均匀的浅粉色。

2.坚韧，厚度适中，软硬适中，不易折断。

3.表面光滑、有光泽、无分层和颗粒。

4.钉边整齐，无缺损(外力除外)。

5.指甲根的前半部分(俗称月牙)按升序占指甲的五分之一，最好是乳白色(有的人天生没有)。

随着我们身体状况的改变，很多人发现自己的指甲没有以前那么硬了，指甲上有很多细细的竖条纹。有的人发现指甲上有一些小白点，指甲上有一些点状凹陷。这是怎么回事？

健康的指甲应该有光泽，呈淡粉色。那么，是什么原因造成指甲上长长的竖线呢？

第一个原因是过度劳累。

如果指甲上有垂直线，说明你最近工作过度，休息不够。

第二个原因是睡眠质量差。

很难入睡，失眠，或者熬夜，导致长时间睡眠不好。

第三个原因是肾虚肝血不足。

肝血不足会造成竖线长，指甲暗沉。这种指甲又软又细，容易断，缺钙又蛋白质。

体内缺乏维生素A会导致指甲上的垂直线增多。

如果指甲上有横条纹，说明消化系统有问题，胃里有疾病，比如慢性肠胃炎。

此外，指甲的颜色也反映了人体的健康状况：

一是指甲苍白，缺乏血色，多见于营养不良和贫血患者；另外，如果指甲突然变白，有失血休克等常见急症，或钩虫病、消化道出血、晚期肺结核、肺心病等慢性病；如果按指甲变白，很久释放后不恢复颜色，可能是气滞血瘀。如果指甲像磨砂玻璃一样白，就是肝硬化的特征。

二是指甲变黄，中医认为是湿热熏蒸所致，常见于甲减、胡萝卜病、肾病综合征等。西医认为指甲发黄大多与体内缺乏维生素E或真菌感染有关。如果所有的指甲都变黄了，就必须治疗，因为这是全身无力的象征。

三个半白半粉指甲可能跟肾不好有关。

第四，指甲上有黑点要小心。轻的只是过度劳累营养不良，重的可能是胃下垂胃癌子宫癌的先兆。

如果指甲上出现垂直线，要注意身体健康，不要过度劳累，保证充足优质的睡眠，不要熬夜，尽量十一点前入睡。

充足的睡眠可以保证我们有一个良好的精神状态。同时要多吃食物，补充肝血和钙，补充维生素和蛋白质，从而调节身体健康。

指甲上的白斑是什么意思？

如果经常出现胃痛症状，可能是胃寄生虫，指甲上白色斑点过多是神经衰弱的征兆，黄色斑点是消化系统的疾病。

当身体营养不良，体内缺乏某些微量元素时，会引起手指甲异常生长，产生点状或线状白斑，这是缺锌所致，所以平时要注意吃含锌量高的食物。

动物性食品中的锌含量较高，是人体锌的主要来源。健康圈比例异常是体质差的标志。健康圈(月牙)要和自己过去的情况对比，而不是和别人的健康圈(月牙)对比。

指甲上有凹痕，表明体内缺乏钙、蛋白质和硫。这些营养物质可以从鸡蛋和其他食物中获得。经常吃一些富含蛋白质的食物可以帮助指甲恢复。