晚上失眠是现在最常见的疾病。短期治疗不去根就是吃安眠药。现在很多人用安眠药帮助自己入睡。想要长期根除失眠，没有办法，但是难度比药物要难很多。只要大家坚持做下去，失眠自然会消除。

晚上睡不着，总是失眠我该怎么办？

为了缓解生活或工作的压力，我们必须学习一项喜爱的运动或爱好来分解和缓解生活的压力。比如唱歌、跳舞、拳击、训练、跑步、运动等。每天坚持时间去做。我的思维自然就轻松多了。你可以问，谁每天坚持锻炼，谁晚上睡觉失眠。人睡觉的时候，我是在享受生活的感觉中睡着的。你能不睡觉吗？一个是分心缓解。不要为了挣钱而活着。生活中赚钱的目的是为了更好的提高自己的生活质量，享受生活。如果一天到晚脑子里只有挣钱，没有别的，晚上难免失眠。这也是现在人的通病。如何缓解这样的症状。

二、自然放松法：每个人都无法入睡，因为他们的身体无法放松。学会放松身体，失眠就不存在了。做瑜伽，站一堆，晚上睡觉前练气功，都是很好的身体放松项目。认真做就知道了，因为我们每天都在做，从来不知道什么是失眠。

晚上睡不着。白天上班一般不会累，或者压力很大。我心里有事情要想。总是失眠。我该怎么办？您可以尝试以下三种方法：

1.听一些安静的音乐

忙碌了一天，回到家很累。我可以听音乐，放松身心，帮助我睡觉。当然，音乐的选择很重要。可以安静舒适的听。最好不要在嘈杂激昂的时候听，不然会越来越激动。

2.读一会儿书

睡前看书可以培养良好的学习习惯，充实自己，永远不忘学习。你看着就睡着了。不过书的选择很重要，最好有利于睡眠。忘了鬼故事吧。看完就知道会怎么样了，哈哈！

3.洗澡、泡脚、按摩等。

洗澡泡脚对身体很有好处。它不仅能消除一天的疲劳，还能让你的身体重新受洗，让睡眠更舒适，容易促进睡眠。但是，要注意不要太晚。太晚了对皮肤不好。根据自己的个人情况，最迟应该在12点之前。

睡眠是个宝，一生离不了。