夏天一到，人们对水果的需求越来越多，西瓜可以算是夏季人们选择最佳的水果了。大家对于西瓜有多少了解呢?别着急，让小编带你去了解西瓜的功效与作用，还有怎么吃西瓜可以减肥呢?

西瓜的功效与作用

1、清热解暑，除烦止渴

西瓜中含有充足的水分，在急性热病发烧，口干口渴，汗多烦躁的时候，吃上一块甜甜的，水分充足的西瓜，所有的不良症状都会立刻得到缓解和改善的。

盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到 秋凉后才逐渐康复。翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。 这一系列症候，俗称疰夏。祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。

2、利尿 消除肾脏炎症

西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

3、降血压

西瓜中含有能使血压降低的物质，能起到降血压的作用。

4、通便 治疗黄疸

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

5、嫩肤

鲜榨的西瓜汁和新鲜的西瓜皮可以增加皮肤弹性，使人变得更加的年轻，还能够减少皱纹，增添天泽，使人看上去更有气质。

吃西瓜减肥

西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效。

西瓜中还含有钾，能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题，也就是消肿。而从大的方面来说，水果类的西瓜具有丰富的粗纤维，能促进你大肠的蠕动，解决你便秘的问题。

专家指出，与其它水果相比，西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。

西瓜减肥食谱

西瓜汁

材料

西瓜，冰塊加開水(或冰水)，糖

做法

1、西瓜使用叉子去籽，去皮切成小塊。

2、西瓜肉、冰塊加開水(或者冰水)，放入果汁機裡打成汁即可 。

小诀窍

1、依個人口感的喜好，取決於可否添加糖。

2、水勿多西瓜的味覺會流失，份量個人口味 ，請自斟酌。

3、放進果汁機的時候加一點水比較好轉動，如果不想加也可以，看你使用的是那一種果汁機。每一個人使用的果汁機功能與機型不一樣，而每人的口味也不一樣。

西瓜砂冰

材料

西瓜，炼乳

做法

1、将西瓜瓤切下来(西瓜皮保留)，去掉西瓜籽，将西瓜瓤切成2cm的小块，放入保鲜盒，入冰箱冷冻室，冷冻4个小时以上。

2、拿出后，放室内静置3分钟，用手将西瓜块尽量分开，放入搅拌机中打碎即成沙冰，根据自己的口味淋上少许炼乳即可。

西瓜漾漾红

材料

红西瓜250公克，覆盆子10颗，果糖10cc，冰块适量做法

1、将红西瓜去皮并切小块备用。

2、将覆盆子洗净后，连同作法1的红西瓜块、果糖、冰块，一起放入果汁机中搅打约20秒即可倒入杯中。

3、另切1小块西瓜丁，与覆盆子2颗(份量外)以剑插串起，放置杯口做装饰即完成西瓜漾样红。

总结：通过上文对西瓜的功效与作用以及如何通过吃西瓜来减肥的详细介绍，大家对西瓜的了解是不是又多了许多?是不是着急想买个西瓜来吃了呢?快来建业吧，好吃又甜的西瓜等着您噢！

诺普信西甜瓜交流群

大家都知道西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。但许多人只知其一不知其二，下面就由小编给大家介绍一下西瓜究竟还有哪些不为人知的秘密。

1.西瓜果肉：

含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、维他命A、B、C，挥发性成分中含有多种醛类。有解热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。对于爱豪饮的男同胞们来说可是一种可口的良药，还可用来治疗咽喉疼痛、口腔发炎等。让家长们再也不用为不爱喝水的小朋友们发愁了。

2.西瓜种子：

含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉等。有清肺润肺功效，和中止渴，助消化。可治吐血、止咳。籽壳用治肠风下血、血痢。种子含有一种皂样成分，有降血压作用，尚能缓解急性膀胱炎功能，又好吃又治病。

3.种仁（胚）：

有清肺、润肠、和中、止渴等功效。为医治肠、胃、脾内壅之要药，真是好东西啊。

4.西瓜皮：

被中医称为“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。并且由于富含维生素C、E，用它擦皮肤，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用，让女士们再也不用为昂贵的化妆品犹豫不决了，并且新鲜西瓜皮被腌后还可做小菜。真是经济又实用啊。

西瓜还对孕妇有益处，对止吐、利尿、去水肿、降血压、增加乳汁分泌、治疗和矫正孕妇贫血、伤口愈合有功效。提高Mommy的身体状态，让Baby茁壮成长。

炎炎夏日里

能吃上一口冰凉的西瓜

是再好不过的享受

作为盛夏佳果

它的用处可大着呢~

不信你看

治疗作用

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去痱止痒

夏季燥热多汗，如何预防和治疗痱子是许多麻麻困扰的问题。看着宝宝备受折磨，哪个当妈的不心疼呢~这个时候，吃剩的西瓜皮就能大派用场了。试试把瓜皮洗净，在宝宝洗完澡之后，将瓜皮涂抹于患处，每天两至三次，不到两天就能看见成效呢！

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防上火

夏天水分流失很快，如果进食过多肉类食物，无论是大人和孩子都很容易上火。在绿豆汤里放上几块西瓜皮一起煮着试试，你会发现效果比吃药还好~>>>>

防晒伤

烈日炎炎，带着孩子出行都不太方便，一个不小心宝宝娇嫩的皮肤就会被晒伤。虽然儿童防晒霜铺天盖地，但是不了解成分的咱们还真不敢随便涂在孩子皮肤上。所以，出门时，试着用瓜皮残留的果汁抹在孩子身上吧~它可是最天然的防晒产品呢！

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清肺止咳

如果孩子有咳嗽出痰等症状，可以为他榨一杯西瓜汁。它富含的维生素C能够帮助孩子快速恢复。

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治便秘

不仅西瓜汁能够防暑降温，西瓜皮也能清热解暑。如果家中有孩子或大人上火便秘了，可以试试将瓜皮打汁服用。不过要注意的是，瓜皮的功效可是十分猛烈，食用过多会导致腹泻，所以气虚的孩子请慎服。

护肤作用

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美白护肤

西瓜皮富含维C和维E，对美肤、嫩肤有着不可小觑的作用。把西瓜皮捣成泥状涂抹在皮肤上，10~15分钟后清水洗净，爱美的妈妈再也不用担心被烈日晒黑了！

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治疗烫伤

不小心烫伤了怎么办？取100克西瓜皮晒干烧灰，加少许冰片混合研磨，再加上适量菜油敷于患处，有助于皮肤的愈合、恢复。

营养美食

西瓜皮不仅药用价值丰富，作为食材来说吃饭更是多种多样，麻麻们不妨动手尝试一下~>>>>

凉拌西瓜皮

做法：

将果皮和瓜肉清除干净、切成薄片，放入大碗中加盐拌匀腌制。再将腌好的瓜皮用凉开水冲静，挤出多余水分，加入蒜末、红椒丝、盐、酱油、白砂糖和香油等调料拌匀即可食用。

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西瓜果冻

做法：

将西瓜切半，挖出果肉榨汁，在微波炉加热30秒左右，再将吉利丁粉加入到西瓜汁中，趁热搅拌均匀。然后把搅拌好的西瓜汁倒入杯中，放至冰箱冷藏至凝固就可以咯~>>>>

西瓜脆

做法：

把瓜肉切成薄片，放至微波炉用150度烘烤几分钟就大功告成。没想到自己也能动手为孩子做零食吧？赶快试试~>>>>

培根炒西瓜皮

做法：

瓜皮洗净切片，用盐腌制20分钟；培根切段。油锅预热后，先用蒜末和葱爆香，再放入培根和瓜皮，加少量盐、糖、鸡精，翻炒几分钟即可。

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西瓜厚蛋烧

做法：

1、将瓜肉切丁，倒掉西瓜汁，打入两枚鸡蛋，加少许盐搅匀待用。

2、油锅预热后开小火，倒入蛋液，慢慢晃动平底锅，使其均匀平铺成圆饼状，慢火烘至8成熟。

3、起锅将蛋饼卷成形，继续用小火煎10分钟左右即可出锅。

4、切片、摆盘、完成~