广西南宁冯，女士咨询：女儿4岁，身高1.2米。可能是由于生长过快，晚上经常感觉脚疼。我觉得我女儿缺钙，所以平日给她吃点钙片，而她奶奶拿出多余的钙注射液给孙女补钙。我觉得不合适。补钙怎么才能科学？

广西医科大学吕斌，主任医师回答说：生长迅速的儿童，尤其是4至8岁的儿童，晚上可能会出现单侧或双侧腿痛，有时甚至在白天。这叫骨膜刺激神经痛，与生长过快有关。这种生长痛不需要治疗，家长可以帮孩子按摩或热敷缓解疼痛。钙注射是不合适的。

在补钙产品的选择上，父母的误区是“液体钙比钙片更容易吸收”，其实不然。碳酸钙在钙片中的吸收率达到38%-39%，而糖酸钙和乳酸钙的吸收率约为28%。相比之下，钙片的性价比更高。

需要注意的是，补钙不能等同于身高长。快速生长需要补钙，而不是快速生长。补钙容易导致器官钙化。如果发现孩子发育不够，要及时就医，而不是一味补钙。此外，食物和蔬菜富含钙，每天带孩子到户外半小时也有助于钙的吸收。