人到中年，逐渐懂得珍惜自己。为了健身，我申请了很多会员卡：瑜伽、游泳、跳舞.但是每当我家门口有一个新的体育馆，我就会加入其中。然而，我从来没有能够在任何一项运动中坚持下来，要么是因为我太忙于琐事，要么是因为我新鲜后对它不感兴趣。

自从颈椎和腰椎出现后，我意识到问题的严重性，所以我试着锻炼。在工作和工作的间隙，我头晕目眩，注意力不集中。我试着做一些小练习：双手放在脑后，慢慢左右摇晃脑袋。反复几次后，僵硬的颈椎感觉轻松了很多。

定期站在窗前几分钟，顺便做几个眼保健操，有效缓解视疲劳；握手，慢慢向后伸，弓起背，停顿几秒钟，放松，重复几次，麻木酸痛的腰就柔软多了，舒服多了.工作的同时，感觉到说不出的舒服，思维敏捷，工作效率大大提高。以我为“榜样”，同事们纷纷效仿，“办公室健身房”一度成为惯例。

在厨房做饭，一时冲动，也做一些小运动：等水的缝隙打开，我会靠墙站一会儿，头、肩、臂、脚跟靠墙按，用“贴墙”的方法减脂；切开食物后，我有节奏地摇动手腕，活动筋骨.老公和孩子看到我一边做饭一边“玩”，觉得很有意思，只好一起“玩”。

等车空档，我闭着胸踮起脚尖，全身收紧几分钟，然后放松，反复几次，有效缓解疲劳；辅导孩子作业，我单腿站立，做简单的瑜伽式减肥；看电视的时候，我把腿放在沙发背上，做几个压腿动作…

不需要大张旗鼓的去运动馆，就可以随时随地做“微健身”，坚持一段时间，身体就好很多了，减肥也能收效甚微。偶尔也想偷懒，但如果觉得自己是同事的“榜样”，是老公孩子的“领导”，我会很开心地坚持下去。