牛奶有美白修护的作用，我觉得祛斑是个长期而艰巨的过程，不应该只限于一两种养料食品。

不过你想要祛斑，到可以试试黄瓜片贴脸，生姜贴脸，多吃西红柿，多喝柠檬水这些方法，对祛斑有效果，但要长期坚持哦。

另外牛奶是有美容美白的效果的，可以辅助起到淡化斑点的作用，但必须长期坚持使用才能看到效果，而且脸上斑点比较严重的话，那么祛斑的效果就很小。牛奶祛斑一般只能作为辅助手段去使用，仅仅靠牛奶很难达到祛斑效果。

想要应当对斑点，平时要做好防晒工作，不要忽视晒后修复。少用化妆品，多吃美容的食物，比如胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。