雀斑是由内层皮肤的色素引起的，一旦形成就很难去除。食物祛斑是除了功能性护肤品之外的重要方法，不妨一试。

绿叶将面膜芹菜的绿叶切成片，与酸奶混合在同一个杯中，放置2-3小时，每天涂抹2-3次绿叶泥，静置约30分钟，然后用清水冲走面膜。

在2勺胡萝卜汁中加入20滴柠檬汁，每天擦2-3次脸，20-30分钟后洗掉护肤霜。

用金盏花叶，金盏花叶汁涂抹在脸上，不仅能消除雀斑，还能清爽美白。

番茄汁将西红柿榨汁，加入1勺甘油，用这种混合物洗脸，每天2-3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂上一些护肤霜，使雀斑消失。

用萝卜和西红柿片洗脸，涂上护肤霜，然后在脸上贴一些西红柿或萝卜片。30分钟后，用冷牛奶洗脸，使面部皮肤细腻白皙。

柠檬黄瓜每年连续打20天。洗脸后，涂几层柠檬汁黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，美白效果明显。

有奶油色或中性皮肤带柠檬汁的人，定期用柠檬汁和牛奶洗脸，可以美白皮肤。

至于牛奶是否可以淡化色斑，说实在的喝牛奶对于改善雀斑没有很明显的帮助，平时还不如多吃富含维生素c的食物，如西红柿、黄瓜等对祛斑功效好。 

除了以上，蒲公英花水也可以祛斑。该方法包括将一杯开水倒入一把蒲公英花中，冷却，过滤，将所得液体倒入瓶中。每天早晚用蒲公英洗雀斑。

牛奶有美白修护的作用，我觉得祛斑是个长期而艰巨的过程，不应该只限于一两种养料食品。

不过你想要祛斑，到可以试试黄瓜片贴脸，生姜贴脸，多吃西红柿，多喝柠檬水这些方法，对祛斑有效果，但要长期坚持哦。

另外牛奶是有美容美白的效果的，可以辅助起到淡化斑点的作用，但必须长期坚持使用才能看到效果，而且脸上斑点比较严重的话，那么祛斑的效果就很小。牛奶祛斑一般只能作为辅助手段去使用，仅仅靠牛奶很难达到祛斑效果。

想要应当对斑点，平时要做好防晒工作，不要忽视晒后修复。少用化妆品，多吃美容的食物，比如胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。