饭后立即喝水。你喝的液体要么会洗掉所有的酶，要么会降低它们的作用。肥胖者不宜在吃喝后立即喝茶，因为被液体稀释的食物会很快离开胃，造成进食后的饥饿感。此外，饭后经常大量饮水也容易引起烧心，因此烧心者应在饭后2-3小时饮水，每20-30分钟饮3-4口。

吃普通饭菜时，不要喝水。如果你想喝，你只能喝一点，但之后一段时间不要喝水。用水果蔬菜要等半小时，用淀粉类食物要等1-2小时，用高蛋白食物要等1.5-2小时。

饮用水、果汁等饮料最好在饭前15-40分钟饮用，因为液体在饮用后10分钟离开食欲进入小肠，到达后立即被肠粘膜吸收到血液中。