老年人防摔倒平时要注意采取以下几条预防保健措施：

一、增加体力锻炼，在强度和耐力锻炼的基础上，适当进行柔韧性锻炼，增加髋部活动及平衡体操则有助于防止跌倒；

二、时常保持旺盛的精神活动可预防跌倒的发生；

三、有效控制慢性病的发展，定期到医院做跌倒风险评估，是预防跌倒的重要措施；

四、避免使用不适当的药物，凡是能引起跌倒的药物，老年人应慎用。