如果你经常在办公室内工作，如果你有条件独自午休时间，向你介绍几种简单易行的办公室减肥运动方法： 

1、颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 

2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 

3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 

4、体转运动：左右各4次，做2组。 

5、体前曲：8次。 

6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 

7、踢腿：前后各10次，做 2组。 

8、前弓步压腿：左右各4次，做2组。 

9、侧压腿：左右各4次，做2组。 

10、下蹲起立：12-20次。 

放松活动3分钟休息，然后再重复前面的运动！坚持下去就有利于减肥哦。