不宜长时间刷各种牙膏，会造成口腔中的牙菌产生“抗体”。最好换不同品牌的牙膏；如果真的喜欢某个品牌，可以换成不同口味的。在他看来，所有牙膏的主要成分都是摩擦剂、发泡剂、湿润剂和活性成分，只要选择正规厂家生产的牙膏，就能达到清洁口腔的目的。讲区别，就是摩擦剂颗粒大小不同，摩擦剂颗粒越小，牙膏对牙齿的伤害越轻。

牙膏的主要作用是清洁牙齿和口腔。价格和品牌不是主要的，关键在于个人喜好。刷牙时，牙膏的量刚好是黄豆大小。刷牙前不要漱口，不要用水接触牙刷，干刷时泡沫少，可以刷3分钟不恶心。对于有口臭或牙齿过敏的个体，可以选择具有这种功效的牙膏进行辅助治疗。如果口腔问题严重，建议去正规医院检查。