近视的原因有两个：一个是先天的，一个是后天的。遗传是主要因素，但现在大多数青少年的近视是由于不注意眼睛卫生造成的。所以预防近视一定要从小做起。

1.科学用眼。闭眼使用时间不宜过长，每45-60分钟休息10-15分钟。休息时一定要看远一点，使动眼神经肌肉充分放松。2.读书写字时，注意眼睛离书一尺，胸口离桌子一拳，手离笔尖一寸。3.走路或骑车时不要看书。4.不要躺着或躺着看书。

2.不要长时间看电视或玩手机。由于电子产品LED屏幕中的高能短波蓝光，可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学伤害。发展中的青少年最好把反蓝光film放在屏幕上保护。2.近距离使用眼睛时，光线应适中。在大多数情况下，视力差与光线差有关。

3.加强运动。学生在学习阶段长时间用眼，为了消除视觉疲劳，要经常看远处，参加体育活动，增强体质；2.做眼保健操，通过按摩眼睛周围的穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼睛周围组织的血液循环，调节眼睛的新陈代谢，从而消除疲劳，增强视力，预防近视。

4.补充营养，少吃甜食和辛辣食物，摄入过多的糖在身体的血液环境中是酸性的，容易引起血钙下降，影响眼壁的韧性，促进眼轴的伸长，导致近视的发生和发展。