阳光照射可以加速局部血液循环，疏通血气和经络，促进营养物质的输送，因此可以缓解颈椎疼痛，帮助颈椎病的康复。此外，定期日晒有助于维生素D的吸收，进而促进肠道钙、磷的吸收，具有防治骨质疏松的作用。也有助于提高颈椎病患者的生活质量。

晒太阳时适当锻炼颈部，也有助于缓解颈椎疼痛。脖子可以一前一后慢慢移动。几分钟后，换到左边和右边。动作一定要慢。如有疼痛，立即停止；另外，不要让脖子转圈，可能会加重病情。

需要提醒的是，目前气温不是很稳定，晒太阳要选择晴天无风的天气，室内外温差不宜过大。露天环境最好有良好的空气流通，否则颈部暴露容易感冒加重病情。