怎么防止鼠标手

2021-06-10 13:00发布

经常用电脑怎样防止鼠标手啊?

2条回答
一颗真心
2021-06-10 13:10 .采纳回答

晓晓前段时间放了7天公休。他喜欢玩电脑游戏,每天都在电脑前度过。上班后发现手腕特别无力,肩膀特别酸痛。医院检查诊断他患有鼠标手。

医学上称鼠标手为腕管综合征,主要是因为使用鼠标和键盘时,腕关节长期处于紧张状态,压迫腕管内正中神经,使神经传导受阻,从而造成手掌的感觉和运动受阻,从而引起手腕无力、手部麻木、肩部疼痛等症状。

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目前对于鼠标手还没有特别有效的治疗方法。建议用以下五种方法来预防鼠标手。

鼠标位置调整的越高,对手腕的伤害越大。用鼠标离身体越远,对肩膀的伤害越大。所以操作电脑的时候要保持正确的姿势,也可以在手腕上垫一个垫子,或者把椅子抬起来减少对手腕的伤害。

常用电脑怎么防止鼠标手?

当手腕感到酸痛时,可以顺时针和逆时针转动手腕25次,可以有效缓解酸痛感。

动动手指,五指摊手,每次20秒左右,连续做三次。这个动作可以增强关节的抵抗力,促进手部血液循环,缓解长期打字的疲劳。另外,可以用一只手的食指和大拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每个手指做10秒,然后在保持稳定呼吸的同时换另一只手。

抱着水瓶锻炼手腕肌肉在办公室里,不需要其他仪器的帮助,可以用普通的矿泉水瓶,双手抱着水瓶。首先,你用手掌向上托住水瓶,然后你用手掌向下托住水瓶,从下往上做练习,每次25次。这个动作可以有效地帮助锻炼腕屈肌,增强手腕的力量。

注意休息。计算机工作者应尽量避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态。使用鼠标或打字时,建议每个人每工作一小时都要起身活动活动四肢,做一些握拳、捏手指等动作放松手指。 


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