2021-06-10 14:05发布
这段时间腰酸背疼很不舒服,请问有什么好的缓解办法吗
对于现代人来说,腰疼是常态。对于很多人来说,找个时间锻炼身体,专门锻炼身体,并不容易。腰酸背疼怎么解决有什么好办法吗,日常生活中最好尝试以下三种方法:
先抖腿,用一条腿维持体重,放松另一条腿,然后左右摇晃腿部肌肉,时间1-2分钟左右。每天可以这样摇几次,可以缓解腰痛。
在平坦的地方向后走,尽量不要屈膝,放松腰部,双手握拳,四指包拇指,手臂自然摆动。每次100-200步左右,每天步行2-3次。
爬行可以在床上或地上来回转圈。每天早晚各做一次,连续做几天,可有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等疾病。
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对于现代人来说,腰疼是常态。对于很多人来说,找个时间锻炼身体,专门锻炼身体,并不容易。腰酸背疼怎么解决有什么好办法吗,日常生活中最好尝试以下三种方法:
先抖腿,用一条腿维持体重,放松另一条腿,然后左右摇晃腿部肌肉,时间1-2分钟左右。每天可以这样摇几次,可以缓解腰痛。
在平坦的地方向后走,尽量不要屈膝,放松腰部,双手握拳,四指包拇指,手臂自然摆动。每次100-200步左右,每天步行2-3次。
爬行可以在床上或地上来回转圈。每天早晚各做一次,连续做几天,可有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等疾病。
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