冬季气候寒冷，人体新陈代谢较慢，体温调节能力和耐寒能力下降，人体易患感冒疾病，尤其是老年人和体质较弱的人。因此，要想平安度过寒冷的冬天，就要注意保暖，头、背、脚、肚是保暖的关键。

冬天头部暖和，如果不注意头部保暖，很容易导致感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至导致严重的脑血管疾病。因此，冬天戴一顶合适的帽子是很有必要的。

背部温热如果背部不够热，风寒很容易从背部经络的许多穴位侵入人体，损害阳气，破坏阴阳平衡，降低人体免疫功能，削弱抵抗力致疾病，诱发多种疾病或引起原有疾病的加重和复发。因此，人们在冬天穿一件紧身的棉质或羊毛背心以保持背部温暖势在必行。

足部变暖“寒冷从脚下开始”。脚一旦受凉，就会通过神经反射引起上呼吸道粘膜血管收缩。身体这部分的病毒和细菌大量繁殖，导致人体感冒或导致支气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰痛、腿痛等老病复发。因此，冬季要注意保持鞋子的温暖干燥，并经常清洗。多走路，促进脚部血液循环。另外，睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚底10分钟，可以起到养生保健的作用。

腹部冷热多风时，腹部容易着凉，尤其是脾胃虚寒的人，一旦天气寒冷，就会出现胃痛腹泻。这是胃肠道的自然反应。道。如果你不想因为感冒而腹泻，最好的避免问题的方法是多用，尤其是把腰和腹部包裹好。