大家都知道冬天会给人带来很多的不便，特别对于老年人来说，冬天可以说是危险的，在老年人群体当中冬天出现事故的概率也是最高的，老年人在冬天的时候都应该注意些什么呢？怎样才能合理的轻松的度过冬天呢？

其实冬季并不可怕，只要老年人注意适应冬令气候特点，顺其自然：重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。

为了平安地度过冬季，老年人应当做到以下几点：

1.合理的饮食调整

在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主，　宜吃一些高热量、高蛋白的食品，因为冬天要保持自身的体温，所以需要消耗更多的热量，吃一些高热量、高蛋白的食品可以提供给身体所需消耗的热量，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，多吃一些萝卜，因为萝卜具有增强免疫力、增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

2.适度的取暖

冬天有人会认为取暖的时间越长越好，取暖的温度越高越好，其实这种想法是错误的，老年人正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在18－25度，局部取暖不要超过10分钟。

3.加强锻炼防摔跤

在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，增强自己的免疫力，另外冬天由于雨雪和冰冻的天气比较的多，老年人在外出时一定要小心摔跤，因为摔跤可以说是老年人的杀手，老年人出门时必须有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，确认拐杖的橡胶底完好，如果已经磨平，赶紧换一个，以防止在外行走时滑倒。