现在市面上有很多减肥茶。真的能减肥吗？关于喝茶减肥，众说纷纭。有句话说，运动前喝杯茶有助于减脂，这是有科学道理的。

研究表明，如果在慢跑、骑自行车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶，脂肪消耗率可提高17%，有助于更快达到减肥的目的。

运动之所以能消耗脂肪，是因为身体在运动过程中分泌肾上腺素，并通过一系列酶反应诱导脂肪分解，将脂肪细胞转化为运动所需的能量。然而，在锻炼过程中，人体还会分泌一种叫做COMT的酶来分解肾上腺素，并干扰其分解脂肪细胞的效果。

但最近的研究发现，绿茶、乌龙茶、红茶中富含的儿茶素是GOMT的“敌人”。所以如果在运动前补充这些茶，可以抑制COMT效应，进而维持肾上腺素诱导的脂肪分解，分解脂肪细胞的效果最好。

儿茶素的妙用是通过运动来维持消耗脂肪的最佳效果，运动是其前提。如果你误以为只要喝茶就能躺下变瘦，那你最后可能会越来越胖。