很多上班族都有这么一个习惯：快要睡觉时去洗个澡洗个头，洗完后擦干马上倒头就睡!这个习惯其实非常不好，尤其是对头发来说，湿着头发睡其实是犯下了很多人意想不到的错误。

为什么不能湿着头发睡觉?容易着凉感冒一个简单的道理：水份在蒸发时会带走大量温度。当你刚从热乎乎的浴室出来的时候，可能不会感觉到头上有水有什么不舒服，但是当你带着这些水份睡着的时候，头皮中的热量就一直被吸收，导致失眠、头痛、感冒，严重的时候还是引发心脑血管急性病症，所以绝对不是开玩笑的。

头发不易梳理大家不妨想想这样一个经历：头发干着睡觉和头发湿着睡觉第二天有什么区别?头发干着睡觉，第二天起床还是老样子;头发湿着睡觉，就算睡觉前头发梳得很整齐，第二天起来绝对也乱成一糟，梳都很难梳下去。这是为什么?因为有水份的头发是可塑性最高的时候，睡觉过程中头发难免要和枕头摩擦、头发之间也要摩擦，当水份蒸发完之后，头发就算定型了。长期这么下去，头发甚至会很难拉直，形成“自然卷”，其实都是湿头发睡觉惹的祸!

发质变差为什么刚洗完头睡一觉感觉头发又开始毛躁了?湿头发的毛鳞片大多数是张开的，毛鳞片张开就意味着脆弱，在湿着头发的情况下睡觉，头发在不知不觉中多次摩擦，导致毛鳞片严重受损，本来比较柔顺的头发就变得毛躁了。毛鳞片易坏不易修，想再恢复原来的柔顺的样子可就不容易了。

掉发增多掉头发的原因是多方面的，可能是头皮着凉后，毛囊也受到刺激，部分毛发从生长期直接进入休止期，整根就脱落了;也可能是湿头发相互之间摩擦力很大、头发本身的弹性变小，在压着头发的情况下头发更容易断，所以还有不少短发。总而言之，湿头发睡觉，掉头发的几率大大增加，自己就能感觉出来。

还有科学上一个解释是这样的：因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候，随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松驰状态，如果在此期间洗发，洗发液成份很有可能會阻塞毛孔，而造成掉发 。