在寒冷的天气里洗热水澡时，经常会出现意外，尤其是开始洗澡，洗澡时间超过30分钟，会导致晕厥的高发。其中，老年人、病人和心脑血管疾病患者更易发生。

为防止发生意外，建议天冷时洗澡需要注意这些：

1.洗澡的顺序要正确。正确的洗澡顺序应该是：洗脸洗身体洗头发。这样可以通过刺激大脑的血液循环来防止冷热交替引起的不适，也有利于头皮的清洁和健康。

2.事先热身。老年人或心血管疾病患者在低温环境下很难立即洗热水澡。因此，洗澡前一定要正确做一些暖身动作，以提高体温，让身体暖和起来。

3.减少室内外温差。洗澡时，应提前20分钟左右打开浴室内的电暖器或浴霸，提高浴缸的温度，减少室内外温差。

4.检查你的洗澡时间。洗澡时间不宜过长。老人、儿童和心血管疾病患者最多不要超过20分钟。洗澡20分钟为宜，洗澡3-5分钟最好。

5.调节水温。洗澡水温宜在38-40，过高或过低均有害健康。

6.沐浴后注意保暖。如果不穿暖和的衣服洗完热水澡，血管会变冷收缩，导致血压升高，容易发生意外。因此，淋浴后离开浴室前应穿好衣服。