女性25岁以后，皮肤的新陈代谢开始下降。它的表现是：皮肤容易出现干燥暗沉，眼角和嘴角出现细小的细纹。新陈代谢下降的原因之一，与人体所需的营养有很大关系，要想缓解这种衰老，可以从饮食疗法入手，自然可以补充人体所需的营养。女性抗衰老的食物秘诀，以下是四种抗衰老饮食疗法可以帮到你：

1.枸杞酒酿鸡蛋——它可以帮助提亮你的肤色

很多人都喜欢吃发酵蛋，但是这里的发酵枸杞蛋是用鹌鹑蛋做的。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素A、E，与大米一起煮熟后，会产生对女性皮肤有益的酶活性物质。

煮枸杞酒和芥末蛋时，需要先煮200克酒馅，然后加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋混合物，用大火煮沸。

2.木瓜、红枣、莲子蜜——养血养颜

中医认为，木瓜性味甘、性平，具有消食、健胃、美肤、养血促乳等作用。大枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品，与莲子一起食用可增加调经养身的功效。

制作莲子木瓜、红枣、蜂蜜，先将红枣、莲子加入适量冰糖中煮熟备用。然后将木瓜切碎去籽，将红枣、莲子和蜂蜜放入木瓜中蒸熟食用。

3.花生芝麻糊——抗衰老

花生和黑芝麻是女性抗衰老饮食的首选，主要是因为它们含有丰富的维生素E。维生素E可以防止棕色色素在皮肤上积聚，防止蝴蝶斑的形成。黑芝麻还含有一种强效抗衰老物质——芝麻酚，它是女性预防衰老的重要营养素。

做花生芝麻酱，需要准备花生和黑芝麻。首先用豆浆机将花生和黑芝麻粉碎成流体状态，然后加入适量的奶粉。喜欢甜的可以加少许蜂蜜。如果是儿童和青少年食用，花生外面的“红层”最好不要去皮，因为“红层”具有极好的补血作用。

4.双豆鸡翅汤——增加皮肤的弹性。

大豆和绿豆不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素，这种物质不仅能让女性更年轻、更美丽，还有预防骨质疏松的作用。还有，很多人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅还含有大量的胶原蛋白，蛋白质含量比猪蹄高。它与大豆和青豆一起食用。它对增加皮肤的弹性和滋润皮肤非常有益。

所需食材：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、肉汤。首先将黄豆、四季豆、鸡翅等材料放入平底锅中，加入适量高汤，小火炖煮，最后加盐、味精、料酒调味即可食用。将黄豆和青豆浸泡在清水中时，注意不要去掉外皮。应使用鸡翅来中和翅尖，而不是胶原蛋白含量较低的根部。

按照以上食疗方法可以延缓女性衰老哦，爱美的你一定要坚持吃哦。