引起女性内分泌失调的原因有好多，包括饮食，情绪，睡眠质量等，想要改善内分泌，首先要保持良好睡眠，不熬夜，还要多吃清淡食物，多吃新鲜水果蔬菜等，同时要配合有氧运动，日常要保持良好的情绪，不急不躁才行。