秋冬护发小秘籍：

1.头发干枯可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质或者维生素，比如：钙、铁、锌等所致。注意调整饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。

2.对于女性来说，除个别与遗传因素有关，大多数非正常脱发都发生在产后，生产可能会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落，这种情况就是上述的气血不足引起的脱发。治疗气血不足引起的脱发通常以补血为主，平时应多吃猪肝、菠菜、大枣等补血食品。

3.斑秃和头发稀疏，斑秃和头发稀疏反映出了脾虚的问题。脾主运化，是滋润头发的重要脏器。脾虚易导致头发枯黄、没有光泽、易断裂等问题。脾虚者饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调宜采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收，同时，还要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。另外，还可以多吃一些豆类或豆制品，比如：黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾胃虚弱的人。

4.每天洗头是不必要的，不管是短发或是长发。再温和的香波都会对发质造成一定的伤害，尤其是干性发丝，可以2-3天使用一次洗发产品，并且配合好滋润型的护发素。

5.不要高温洗发，高温除了会剥夺太部分的皮肤油脂，也会让发丝暗淡干燥，淋浴时不要使用太热的水，以免损伤发质。

6.永远不要让头发自然风干，这对头皮环境和头发都有很大的伤害。买一款高品质的吹风机，起码在温度和风量上它能让你每一次的吹干过程，避免不必要的刺激。

7.投资一套好的洗护产品。你不能将头发的保养只寄托在每一次清洁过程中，你需要护发素、精华液、发膜等的日常护理产品，帮助抵御静电和干燥，维护发丝的润顺和光泽。