女性不良的生活习惯、繁重的工作压力和盲目节食都会导致内分泌失调。如何预防内分泌失调影响健康？对此，妇科医生教你四招巧妙调理。

注意科学饮食，尽量多搭配饭菜，注意美味和营养。蔬菜和水果是主食，饮食应该清淡。少吃油腻刺激性食物，注意补虚化瘀。如果气血不足，也要多吃补血益气的食物。

多运动身体内分泌和激素分泌有问题。人体内的激素分布在全身。要平衡激素，就要加强体育锻炼，规律休息，劳逸结合，尤其是控制夜生活，保证充足的睡眠。

放松情绪和心理健康往往是影响内分泌的最关键因素。因为女性性腺轴的最高指挥是下丘脑，所以在内分泌调节中一定不能忽视心理调节。

寒冬泡脚洗澡是不错的选择，可以促进血管收缩扩张，提高新陈代谢。浸泡时按太溪穴、涌泉穴，可活血调内分泌。