随着年龄的增长，女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，就会出现衰老的症状，比如皮肤松弛、弹性下降，脸上可能会长出老年斑、色斑等，表现为衰老的症状，还可能出现心血管疾病以及骨质疏松等。如果想延缓衰老，日常生活中要做到以下几点：

1、适当锻炼身体；

2、注意清淡饮食，喝新鲜的豆浆，并且多吃洋葱、花生酱以及黑豆，因为这些食物当中含有雌激素，可以辅助性的延缓衰老。生活一定要规律，不要经常熬夜，并且不要烟酒过度，可以辅助性的延缓衰老。