夏天到了，有人欢喜有人忧。对于喜欢吃烧烤、喝冰啤酒、喝冷饮的人来说，夏天是完美的，但是对于怕热怕辣的人来说，夏天就没那么可爱了。不过，不管你喜不喜欢，夏天终究会过去的。所以与其抱怨，不如制定对策，愉快地度过夏天。

夏季怎么做好养生，夏天养生主要是养胃，夏天养生就成功了一半。如果你想保护你的胃，当夏天到来时，你应该注意六点：

一、按时睡觉。有些人喜欢在夏天熬夜。他们熬夜不是为了工作，而是为了社交聚会。为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗澡，第二天睡到中午，很不好。还是应该按时睡觉，保证睡眠质量。

二、科学饮食。在炎热的夏天，人们容易生气。这个时候，你应该少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，少吃会生气的水果。可以多吃一点薏米，煮粥，对胃有好处。

三、注意卫生。夏天是细菌特别活跃的季节。所以生活中要特别注意卫生，饭前洗手，勤刷牙，保持餐具干净整洁，生熟食物放在一个盘子里，吃熟食避免细菌感染伤胃。

四、尽量少喝冷饮和冰啤酒。在烈日下，喝一些冷冻冷饮可以说是清心养胃，但是降温之后，就要付出代价了。大量饮用冷饮、冰啤酒容易引起胃出血，但要吃药，留院观察。

五、每天进行一定量的体育锻炼。研究表明，夏季早晚各进行40分钟的体育锻炼，有利于增强体质，增强身体抵抗力。

六、少生气，及时调整情绪。有些人脾气不好，容易伤胃伤脾。心烦的时候听听美妙的音乐，或者散步打打羽毛球，及时转移注意力，远离烦恼。

以上这些都是夏季养生的好方法，希望对你有帮助。