秋冬之交，早晚温差大，是感冒的高发季节，尤其是抵抗力弱的孩子。很多家长认为孩子感冒了可以少吃或者不吃。其实，孩子应该多吃一些高热量的营养食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，否则营养跟不上，身体也无法产生足够的免疫力，不利于疾病的恢复。那么，当孩子感冒了，比如咳嗽发烧，该怎么吃呢？

1.少量多餐，以低盐、少油、清淡的半流质饮食或软食为好，以利于消化吸收。

2.1岁以上的孩子应多吃新鲜蔬菜或水果来补充矿物质，如菠菜、空心菜和西红柿。多吃猪肉、鸭肉、鸡肉、奶制品等富含铁的高钙食物。避免食用高纤维含量的硬食物，如韭菜、芹菜，避免食用大葱、洋葱、大蒜等刺激性食物，以免加重咳嗽、哮喘等症状。

3.水果的选择要丰富多样，可以用苹果、梨、橘子等常见的水果。

4.用排骨、鸡肉、鱼等炖汤。因为主要营养成分还在肉里面，所以是以吃肉为主，汤为辅(补水)。

5.保证充足的供水，有助于疾病的恢复。

6.对于病情严重或营养不良的儿童，应及时咨询营养师，制定个体化的营养支持方案。