现在城市汽车多雾霾重，患肺、鼻、喉等上、下呼吸道疾病的人越来越多，外出除了带防雾霾口罩、平时还须有良好的生活方式、科学合理的饮食、适当的保健养生方法外，平常饮用一些对清肺有帮助的药茶、以及清肺食疗汤对身体都大有裨益的。

现以我仅有浅薄的知识，粗略记录整理一下，那些具有清肺作用，且又可供药食同源的果植、药材和海产品主要有：枇杷、梨子、橙子、柑橘、柿子、柚子、乌梅、藏青果、胖大海、白萝卜、莲藕、橘红、陈皮、苏叶、灵芝、茯苓、人参、白术、黄芪、五味子、红景天、冬虫夏草、山海螺、铁皮石斛、五指毛桃、西洋参、金线莲、石面莲、石仙桃、岩白菜、石黄皮、罗汉果、麦冬、沙参、百合、石斛、玉竹、雪耳、沙棘、山药、茨实、莲子、薏仁、冬瓜、冬瓜仁、鱼腥草、西洋菜、茼蒿菜、大白菜、桑叶、薄荷、枇杷叶、桔梗、杏仁、白果、苏子、川贝、浙贝母、海带、昆布、海蛤壳、等等。

但各应分别辩症应用，如属阴虚肺燥的，熬夜、吸烟过多，灼伤肺阴、肺部隐隐作痛等症状的，应首选麦冬、罗汉果等养阴清肺之品类，肝火太旺酌加杭白菊、桑叶、薄荷等，肝气郁结的酌加柴胡、白芍、郁金等疏肝理气化肝郁、去瘀毒、养血护肝，为防湿困中阻，可酌加行气燥湿、健脾醒胃的陈皮、苍术、砂仁、厚朴等最好不过了；

但痰湿体质及痰多症状的人又不同了，又要用到燥湿化痰之品，应首选橘红、陈皮、苍术、白术、砂仁、白寇仁、茯苓、姜半夏、杏仁、鱼腥草、黄芩、虎杖、平地木等等，为防燥湿太过可酌加沙参、石斛等来养护脾胃，不一而足。