湿气重如何进行调理？真实案例告诉你，多吃五种食物，多做五件事

说起湿气，大家应该都不陌生了，尤其对于南方人而言，夏季更应该需要注意。湿气对于身体的危害性相当大，中医常说的一句话是：“湿气不除百病生”，许多疾病都是由湿气所产生的，并且湿气非常难祛除，一旦沾染就是一个漫长的祛湿过程，而且湿气不分男女老幼。

湿气的困扰

小于今年36岁，和正常年轻人一样，熬夜打游戏，躺在沙发上吹空调看电视，在家里一坐着就是一天，每天不是喝酒就是吃火锅。对于夏季而言，这些都是非常忌讳的事情。久而久之，小于脾胃伤到了，身体内的湿气也变得很重，每天头晕眼花，睡不醒，不想动；长了很多的湿疹，尤其是下部，瘙痒难耐；内裤也经常是潮湿的状态；体重也是疯长，短短半个月就长胖了11斤；肚子像怀孕了一样。小罗最后也是找到了我来进行治疗。

给我说到这些事情的时候我也是很惊讶，对自己挺狠啊，这些事情但凡有一两件就足以让脾胃受伤，更何况这么多件事堆在一起。我也是无奈，要想短时间祛除是不可能了， 只能让他回去慢慢调养，于是我给他写了一个方子，一共用到了五种药材分别为：薏苡仁，黄精，菩提子，山楂，决明子。泡茶喝，煎服都可以。

薏苡仁：对身体有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的好处。