生活中很难免会脱发掉头发，但是，事实上人体每天都在生出毛发，如果每天掉的头发在50至100根左右是可以接受的，不会导致头发稀少的。

如果掉的太多的，头发的更新速度没有这么快，必然会导致斑秃的出现。

那么防止脱发的最好办法是什么呢？

今天给大家讲四种方法。

方法1：正确洗发护发

正确的洗发护发可减少脱发。

首先，洗头不会让头发掉得更多，因为健康的头发是深深长在毛囊里的，即便稍微用力，也不会脱落。

洗头时掉下的头发，一般都是处于退行期或休止期的，就算不洗头，也会脱落。

方法2：多吃增加头发营养的食物

要坚持多吃坚果、谷物、海鲜、水果等食物，补充头发受损后流失的营养和油脂，改善受损的比较干枯、毛躁的头发状况。

每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。

方法3：头皮按摩

以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。

方法4：防止高温损伤头发

经常做“热”处理(如日常吹风、拉直、夹卷等)的头发，需要做足防护措施，把损伤降到最低。

可以事先选择具有隔热膜的产品涂在秀发上，这样可以在秀发纤维表面附膜，隔离高温带来的多余热能，防止发丝在高温下断裂。

最后再涂上免洗护发乳进一步呵护秀发。

要做到保持头发不会掉的太多的话我们还是需要在生活中注意一些细节问题的。

比如洗头发的洗发水要选对了，不能含化学成分太多了，也尽量少使用吹风机吹头发，其实让头自然干燥会比较好。还有就是不要经常做发型，以免烫伤头发。