由于十点钟至二点钟的最佳睡眠时间,所以孩子晚上睡得尽可能早在九点以前就寝,这段时间睡眠最好。 一般来说,孩子九点上床睡觉,会待一段时间,大概在9:30-10:00左右就能睡着,孩子睡眠好有助于孩子的生长,而且生长激素是最分泌的最高峰时期,有助于孩子长个。 日常生活中要按时让孩子睡觉,睡前不能给孩子喝过多的水,以免夜间憋尿,要注意保暖,给孩子多穿衣服,不要着凉。