心肺功能的运动主要是心脏和肺部参与的活动，锻炼目的是强化心脏制血及泵血功能和肺部摄氧量的能力。那么从这两个角度分析，我们就可以清晰得出，除了跑步以外，以下运动也可以锻炼心肺功能。

对锻炼心肺功能最有效的运动：游泳、骑行、登山

和跑步一样，游泳、骑行、登山这些运动也会伴随着较高的心率和大量的摄氧量。每周坚持3次左右，每次半小时就能获得非常好的效果。

对锻炼心肺功能有较好促进作用的运动：篮球、足球、网球等球类运动

球类运动比跑步更剧烈一些，除了心肺参与活动，身体的其他很多部位也参与了运动。由于这类运动强度较高，长时间进行球类运动有氧运动的效果会变差，一般建议在1小时左右。

对锻炼心肺功能效果一般，但最贴近日常生活的运动：爬楼梯，做家务，广场舞，散步等

这类最贴近我们日常生活的运动，适合大部分，虽然心肺参与有限，但是可随时随地进行，易开展易结伴同行。

最后

锻炼心肺功能的运动有很多，只要能突出主要有心脏和肺部参与的运动都可以起到锻炼心肺功能。