每每谈及生活，我就会情不自禁的回想起一些让人烦心的过往，有的是自己无知无畏犯的低级错误，有的是遇人不淑遭受的打击报复。不管何种烦心事，遇到了都觉得糟心，最好的办法就是通过适合的方式尽快的调整自己，不要让自己受到更大的伤害，而是以更好的状态战胜那些烦心事。我会把自己认为有效的调节方式列示出来，供大家参考：

第一、通过运动的方式调节情绪。运动不仅锻炼了身体，还会有调节情绪释放压力的作用。

第二、通过自我反省的方式调节情绪。俗话说：一个巴掌拍不响。如果出现影响自己情绪的事情，我就会静下心来反省自己，肯定是自己哪里做的不够到位，或许是自己做事方式不合适，或许是自己能力不够强大……总之，先从自身找原因，也就不会产生抱怨情绪，反而会找到解决问题的办法，自然也就不会负面情绪爆棚了。

第三、通过向熟悉的朋友和亲人讲述事情的来龙去脉，把心里不良情绪释放出来，同时让他人帮助自己分析问题的所在，找到解决问题的办法，这样一来，也就很快的调整了自己的不良情绪，还会把遇到的问题完美解决。