补肾壮阳和延时的治疗方法有很多种，调整饮食结构：保持均衡营养的饮食对于补肾壮阳非常重要。适量增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，可以促进睾丸激素的合成和性功能的改善。此外，增加锌元素的摄入，如牡蛎、核桃、燕麦等，也有助于提高性功能。

中药调理：中药具有补肾壮阳的作用，可以选择一些具有温肾壮阳功效的中药进行调理。例如枸杞子、淫羊藿、巴戟天等，可以促进性欲的增加和性功能的改善。但是请注意，使用中药治疗前最好咨询专业医生或中医师的建议。

锻炼身体：适度的体育锻炼对于补肾壮阳也是很有效的方法之一。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增强心肺功能，改善血液循环，对于性功能有积极的影响。此外，还可以选择一些特定的锻炼方式，如太极、气功和适当的阴茎锻炼，有助于提升性能力和延长射精时间。

控制生活习惯：不良的生活习惯会对肾功能造成负面影响。戒烟限酒、避免过度劳累和过度性生活等都是很重要的。保持规律的作息时间，避免长时间坐着或站立，有助于改善肾功能和性能力。

减轻压力：长期的压力会导致身体内分泌紊乱，对性功能产生不利影响。因此，有效管理和减轻压力对于补肾壮阳非常重要。可以通过适当的休闲娱乐活动、舒缓的音乐、冥想等方式来放松身心，减少压力的积累。